Врач Ткачева: магний, омега-3 и креатин могут поддерживать здоровье с возрастом

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава РФ, доктор медицинских наук Ольга Ткачева в интервью РИА Новости назвала добавки с доказанной эффективностью для здоровья и продления жизни.

К ним относятся магний, креатин, омега-3, NMN (никотинамид мононуклеотид) и витамин D. По словам эксперта, креатин может поддерживать мышечную массу и энергию у пожилых, омега-3 полезны для сердца, сосудов и когнитивных функций, магний важен для сна, давления и устойчивости к стрессу, NMN поддерживает клеточное восстановление, а витамин D исследуется в связи с иммунитетом и здоровьем костей.

При этом Ткачева подчеркнула, что ни одна добавка не является универсальным средством против старения. Основу здоровья составляют образ жизни, питание, физическая активность и контроль хронических болезней, а приём любых средств требует осторожности и медицинского сопровождения.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что люди, любящие поесть пельмени перед телевизором, могут не дожить до старости. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.