Клинический психолог, кандидат психологических наук Галина Ткаченко рассказала в программе «О самом главном», как побороть стресс, возникающий из-за работы.
По словам специалиста, людям, которые постоянно испытывают стресс на работе, нужно сделать дом любимым местом. Она сообщила, что очень важно не приносить домой никаких вещей с работы, чтобы это не напоминало о переживаниях.
Если же дом не может быть зоной комфорта, то можно пойти погулять в парк, сходить в музей, бассейн или на каток. Другой способ борьбы со стрессом — общение с друзьями. Ткаченко пояснила, что на встречах с близкими можно обсудить свои проблемы и получить поддержку.
Психолог добавила, что можно представить место, в котором человек испытывает комфортное и периодически мысленно переноситься туда. Ещё один эффективный способ снять стресс — использовать массажный коврик с камнями. Специалист пояснила, что, когда человек ходит по такому коврику, то он концентрируется на своих чувствах, и тревожные мысли пропадают.
Ранее психолог Мавлютов рассказал о риске психологических заболеваний, если постоянно сидеть дома. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть свои неудачи. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, регулировать конфликт на Украине у главы Белого…
Российские военные ответили на атаки ВСУ по гражданским объектам. Об этом сообщили в Минобороны. В ночь на 20 января ВС России нанесли удар по целям противника. Использовались оружие большой дальности…
В научном сообществе нарастает тревога в связи с необычным поведением группы косаток, обитающих у берегов Испании и Португалии. Эти морские хищники, обладающие уникальным языком, все чаще атакуют и даже топят…
Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…
Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…
Политолог Константин Калачев объяснил выбор президентом США Дональдом Трампом союзников по «Совету мира». Его слова приводит «Лента.ру». По мнению политолога, Трамп выбирает потенциальных членов «Совета мира», исходя из устойчивости позиций…