Иммунитету зимой необходима особая поддержка. Для этого важно соблюдать режим здорового сна, сообщила в беседе с «Российской газетой» врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
По ее словам, для взрослых нормой стало около девяти часов сна, а для детей примерно 11 часов. Также специалист обратила внимание на физическую активность.
«Предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Зимние виды спорта являются прекрасным способом укрепления иммунитета», – указала эксперт.
Она подчеркнула, что обычные прогулки оказывают положительное влияние на сердце и иммунитет.
Тимощенко отметила, что также следует придерживаться правильного питания. Врач объяснила, что в свое меню необходимо включить овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, в которых присутствует омега-3.
Ранее врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что головокружение может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения, способного привести к инсульту.
Одна из причин головокружения – высокое артериальное давление. Это опасно для здоровья, указал он. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр обороны РФ Андрей Белоусов заявил, что поставки ударных БПЛА из Европы на Украину для атак на Россию могут привести к непредсказуемым последствиям. На совещании глав военных ведомств ШОС Белоусов…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
На Западе заявили о победе президента США Дональда Трампа из-за выхода ОАЭ из ОПЕК и ОПЕК+. Об этом пишет агентство Reuters. Американский лидер обвинял ОПЕК в обдирании всего мира из-за…
В МЧС России заявили о выбросе нефтепродуктов в Туапсе. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. По словам начальника ГУ МЧС России по Краснодарскому краю Алексея Клушина, инцидент произошел…
Минцифры прорабатывает механизмы для дополнительной тарификации международного трафика пользователей в услугах мобильной связи. Об этом сообщает Telegram-канал «Обратная сторона телекома». В ответе министерства на обращение Ассоциации компаний связи говорится, что…
В российской музыкальной индустрии началась эпоха возвращения групп, которые разрывали чарты в нулевые. Критик Сергей Соседов высказал свое мнение по поводу этого процесса в беседе с Общественной службой новостей. По…