Иммунитету зимой необходима особая поддержка. Для этого важно соблюдать режим здорового сна, сообщила в беседе с «Российской газетой» врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
По ее словам, для взрослых нормой стало около девяти часов сна, а для детей примерно 11 часов. Также специалист обратила внимание на физическую активность.
«Предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Зимние виды спорта являются прекрасным способом укрепления иммунитета», – указала эксперт.
Она подчеркнула, что обычные прогулки оказывают положительное влияние на сердце и иммунитет.
Тимощенко отметила, что также следует придерживаться правильного питания. Врач объяснила, что в свое меню необходимо включить овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, в которых присутствует омега-3.
Ранее врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что головокружение может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения, способного привести к инсульту.
Одна из причин головокружения – высокое артериальное давление. Это опасно для здоровья, указал он. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведение выборов в России стало раздражающим фактором для киевских властей, заявил РИА Новости посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник. По его словам, для Киева сам факт проведения выборов…
Известный музыкальный критик Сергей Соседов направлялся на завтрак в Нерюнгри, где его ждал конкурс «Жемчужина ДВ 2026», в качестве председателя жюри. Но он упал с лестницы и ударился головой, а…
Вооружённые силы Пакистана провели атаку на город Кандагар, расположенный на юге Афганистана. Информацию об этом распространил портал Tolonews, сославшись на Забиуллу Моджахеда, представляющего афганские власти. По его словам, ущерба в…
Член комиссии ОП РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Машаров сообщил РИА Новости о новой мошеннической схеме, жертвами которой становятся владельцы автомобилей. Злоумышленники обзванивают жителей многоквартирных…
Годовая инфляция в России в начале 2027 года может находиться на уровне 5-6%, после чего к середине года снизиться до 4,5-5%, а к декабрю приблизиться к целевому показателю в 4%,…
В Ноттингемшире 47-летняя сотрудница полиции Кэтрин Уокер получила шесть лет тюрьмы за жестокое обращение с девятилетним мальчиком, находившимся под ее опекой. Ребенка нашли без сознания в декабре 2024 года, после…