Иммунитету зимой необходима особая поддержка. Для этого важно соблюдать режим здорового сна, сообщила в беседе с «Российской газетой» врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
По ее словам, для взрослых нормой стало около девяти часов сна, а для детей примерно 11 часов. Также специалист обратила внимание на физическую активность.
«Предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Зимние виды спорта являются прекрасным способом укрепления иммунитета», – указала эксперт.
Она подчеркнула, что обычные прогулки оказывают положительное влияние на сердце и иммунитет.
Тимощенко отметила, что также следует придерживаться правильного питания. Врач объяснила, что в свое меню необходимо включить овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, в которых присутствует омега-3.
Ранее врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что головокружение может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения, способного привести к инсульту.
Одна из причин головокружения – высокое артериальное давление. Это опасно для здоровья, указал он. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Выведение из строя крупного резервуара с горюче-смазочными материалами в порту Николаева и других аналогичных объектов может привести к топливному кризису среди ВСУ на фронте в течение трех недель. Такой прогноз…
Член комитета Совета Федерации по социальной политике Наталия Косихина сообщила о важных законодательных нововведениях. Они вступят в силу 1 августа 2026 года, об этом пишет ТАСС. По словам политика, изменения…
ФСБ России заявило, что против создателя Telegram Павла Дурова выдвинуто обвинение в содействии террористической деятельности. Причина обвинения заключается в том, что администрация платформы не удаляет каналы и ботов, которые используются…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил о законодательной инициативе о дополнительных выплатах матерям-пенсионеркам. Его цитирует ТАСС. Политик предложил установить надбавку к пенсии в размере 5 тыс. рублей за каждого…
Российский актер Виталий Гогунский рассказал о своей личной жизни, признавшись, что после разводов у него не было серьезных отношений. Он также описал, какой идеал женщины ему близок. Актер, известный по…
Интервальное голодание может представлять опасность при нарушениях пищевого поведения, так как может усугубить их. Такой режим питания особенно не рекомендуется в случае булимии и компульсивного переедания, предупредила врач-психиатр Центра расстройств…