Иммунитету зимой необходима особая поддержка. Для этого важно соблюдать режим здорового сна, сообщила в беседе с «Российской газетой» врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
По ее словам, для взрослых нормой стало около девяти часов сна, а для детей примерно 11 часов. Также специалист обратила внимание на физическую активность.
«Предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Зимние виды спорта являются прекрасным способом укрепления иммунитета», – указала эксперт.
Она подчеркнула, что обычные прогулки оказывают положительное влияние на сердце и иммунитет.
Тимощенко отметила, что также следует придерживаться правильного питания. Врач объяснила, что в свое меню необходимо включить овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, в которых присутствует омега-3.
Ранее врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что головокружение может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения, способного привести к инсульту.
Одна из причин головокружения – высокое артериальное давление. Это опасно для здоровья, указал он. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Приморском крае суд избрал меру пресечения в виде заключения под стражу для 53-летнего жителя Оренбурга. Мужчина обвиняется в покушении на хищение пяти миллионов рублей у 39-летней женщины из Уссурийска,…
Военный аналитик Дэниел Дэвис, подполковник армии США в отставке, прокомментировал намерения представителей Демократической партии, победившей на промежуточных выборах, относительно дальнейшей поддержки Киева. Об этом сообщил в своих соцсетях. По мнению…
При рассмотрении споров о месте проживания ребенка после развода суды больше не руководствуются негласным преимуществом матери. Об этом сообщила член комитета Госдумы по защите семьи, вопросов отцовства, материнства и детства…
Вице-спикер Госдумы Мария Воропаева выступила за опережающий рост заработных плат в бюджетном секторе по сравнению с коммерческими отраслями. Ее цитирует ТАСС. Парламентарий пояснила, что подобная мера поспособствует уменьшению разницы в…
С 1 марта 2027 года у жителей России появится возможность самостоятельно блокировать входящие вызовы из-за границы. Подключить такую функцию можно будет через портал «Госуслуги» либо в отделениях МФЦ. Об этом…
Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, сахарный диабет и деменция входят в число ключевых патологий, напрямую связанных с процессом старения. Об этом рассказала Ольга Ткачева, возглавляющая Российский геронтологический научно-клинический центр Пироговского университета и…