Общество

Врач Тихомирова: физические тренировки помогут снизить давление

8 сентября 2023, 00:29 — Общественная служба новостей — ОСН

Эксперт Лиги здоровья нации, врач ЛФК и спортивной медицины Мария Тихомирова рассказала, что физические тренировки могут быть полезны для снижения артериального давления.

По словам Тихомировой, наиболее эффективным способом профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.

«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — пояснила она.

Тихомирова также отметила, что изометрические упражнения, такие как планка или стульчик, могут быть полезны для снижения давления. Однако, по ее словам, они менее изучены, чем аэробный тренинг.

Ранее психолог Ксенофонтова объяснила, почему россияне находятся в депрессии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Экономист Балынин: 80-летним пенсионерам повысят пенсии в июле

Кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин рассказал о том, что в июле повышение пенсионных выплат затронет тех граждан, которые достигли 80-летнего возраста в июне. Об…

% дней назад

Военный эксперт Дандыкин назвал ракету «Бандероль» сюрпризом для Киева

Капитан первого ранга запаса, военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с телеканалом «360» раскрыл особенности применения российского гибридного вооружения — ракеты-дрона «Бандероль». По его словам, эта новинка оказалась неподвластна украинской…

% дней назад

Экс-глава Обояни в Курской области Карелов погиб при ударе дрона ВСУ по автозаправке

Губернатор Курской области Александр Хинштейн заявил о гибели бывшего главы города Обоянь в Курской области Сергея Карелова. Об этом он написал в среду, 17 июня, в своем Telegram-канале. По словам…

% дней назад

Как самостоятельно убрать ржавчину с кузова машины

Ржавчина может появиться даже при самом аккуратном использовании автомобиля. Образование рыжих пятен означает, что металл просто начал разрушаться. Ржавчина портит внешний вид машины, а если запустить ситуацию, то со временем…

% дней назад

Врач Дианова предупредила о последствиях чрезмерного употребления ягод

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова, занимающая пост исполнительного директора АНО НИЦ «Здоровое питание», в интервью телеканалу «360» предупредила о возможных последствиях чрезмерного употребления ягод. Клубника, черешня и другие сезонные плоды…

% дней назад

Юрий Крупнов: наблюдается раскол между идеальным жильём и тем, что строится сейчас

Больше половины россиян — 64% — при идеальных условиях хотели бы жить в индивидуальном доме. Такие данные предоставил ВЦИОМ. Образ идеального жилья в глазах россиян выглядит как достаточно просторный, теплый…

% дней назад