Врач-гастроэнтеролог Татьяна Терехова рассказала, как быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. Она заявила, что соблюдать диету — не значит голодать.
«Нужно питаться с интервалом в 3,5–4 часа. То есть где-то четыре-пять раз в день», — уточнила специалист. Терехова предупредила, что соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть следующее: белка 30%, жиров 30% и углеводов 40%.
Она напомнила, что последний приём пищи должен быть за 3,5-4 часа до сна.Кроме этого, эксперт призвала спать не менее 8 часов в сутки, так как во время сна вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий и набор массы тела.
Также Терехова сообщила, что достаточно будет прогулок, езды на велосипеде и лестницы вместо лифта. Эксперт посоветовала сохранять позитивный настрой и употреблять достаточное количество жидкости.
Ранее врач Мясников назвал опасное последствие популярного способа похудения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На 83-м году жизни скончался Всеволод Богданов, занимавший должность почетного председателя Союза журналистов России. О его смерти сообщил глава СЖР Владимир Соловьев. Причиной стал продолжительный недуг, с которым Богданов боролся…
Украина рискует столкнуться с крайне тяжелой зимой, поскольку ее противовоздушная оборона остается недостаточно сильной. Об этом сообщает французская газета Le Monde. Издание подчеркивает, что украинская инфраструктура становится все более уязвимой…
Максим Галкин* весной текущего года встал во главе двух инвестиционных компаний, зарегистрированных на Кипре. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА Новости со ссылкой на реестр островного государства. Артист…
Индия планирует приобрести у России крупную партию пассажирских лайнеров. По предварительным расчетам Объединенной авиастроительной корпорации, в ближайшее десятилетие азиатской республике потребуется около ста ближнемагистральных узкофюзеляжных реактивных самолетов SJ-100 (модернизированный Sukhoi…
Международный союз конькобежцев (ISU) отозвал выданный ранее нейтральный статус у фигуристов Камилы Валиевой и Марка Кондратюка, сообщается в пресс-релизе организации. Одновременно ISU отказал в предоставлении нейтрального статуса паре танцоров на…
Великобритания знает о задержании бывшего сотрудника охраны своего посольства в Москве и занимается выяснением обстоятельств случившегося. Об этом сообщает ТАСС, ссылаясь на британского представителя. «Мы осведомлены об этом инциденте. Ведется…