Фото: mos.ru
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью 360.ru обозначила границы безопасных переработок для работающих граждан. По словам специалиста, превышение стандартного рабочего графика допустимо не чаще одного дня в течение недели. Такая частота, как уточнила эксперт, позволяет организму восстанавливаться без серьезных последствий для физического и психического состояния.
Особое внимание Лапа уделила необходимости полноценного отдыха. Она подчеркнула, что ежедневно человек должен выделять на восстановление не менее семи часов. В этот временной отрезок, по ее мнению, включены не только сон или пассивное расслабление, но и поездки от места работы до дома.
Врач привела конкретный пример: если после рабочего дня пройти пешком тридцать минут от станции метро до жилья, такие прогулки помогают восполнить утраченные психические и физические силы. Подобная активность, как отметила терапевт, компенсирует нагрузку и снижает риск переутомления.
Людмила Лапа также назвала восьмичасовой рабочий день оптимальным и абсолютно безопасным для здоровья. Этот режим, по ее оценке, не создает избыточного напряжения и позволяет сохранять продуктивность без ущерба для самочувствия. Врач предупредила, что систематическое нарушение этой нормы ведет к накоплению усталости и может спровоцировать сбои в работе организма.
Ранее врач Максим Сутормин сообщил, что до 80% инсультов можно предотвратить профилактикой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Парламентарий от ЛДПР Дмитрий Свищев подчеркнул: обладатели полиса обязательного медицинского страхования вправе рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь в любом субъекте Федерации. Его цитирует ТАСС. По словам депутата, тот факт, что…
Бывший президент Сербии Александр Вучич выступил с заявлением о том, что после проигрыша его коалиции «Объединенная Сербия» на досрочных парламентских выборах следует готовиться к введению Белградом ограничительных мер в отношении…
Директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников прокомментировал участившиеся высказывания представителей стран Запада относительно статуса Балтийского моря. Его цитирует РИА Новости. По словам спикера, тезисы о превращении акватории во…
Британское издание Telegraph опубликовало материал, в котором указывает на чрезмерную уверенность Киева в системе спутниковой связи Starlink. По мнению авторов публикации, украинская сторона сделала ставку исключительно на этот сервис, не…
Владимир Зеленский допустил вероятность новых сложностей с функционированием спутниковой связи Starlink на территории Украины. Об этом он рассказал в интервью ТСН. По данным украинского главаря, развитие ситуации остаётся непредсказуемым. «Посмотрим,…
Мария Захарова, представляющая МИД РФ, высказала признательность китайской стороне за заботу о захоронениях советских бойцов. Свою позицию дипломат изложила в комментарии, подготовленном для документальной ленты «Забытый генерал», которую создала китайская…