Фото: mos.ru
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью 360.ru обозначила границы безопасных переработок для работающих граждан. По словам специалиста, превышение стандартного рабочего графика допустимо не чаще одного дня в течение недели. Такая частота, как уточнила эксперт, позволяет организму восстанавливаться без серьезных последствий для физического и психического состояния.
Особое внимание Лапа уделила необходимости полноценного отдыха. Она подчеркнула, что ежедневно человек должен выделять на восстановление не менее семи часов. В этот временной отрезок, по ее мнению, включены не только сон или пассивное расслабление, но и поездки от места работы до дома.
Врач привела конкретный пример: если после рабочего дня пройти пешком тридцать минут от станции метро до жилья, такие прогулки помогают восполнить утраченные психические и физические силы. Подобная активность, как отметила терапевт, компенсирует нагрузку и снижает риск переутомления.
Людмила Лапа также назвала восьмичасовой рабочий день оптимальным и абсолютно безопасным для здоровья. Этот режим, по ее оценке, не создает избыточного напряжения и позволяет сохранять продуктивность без ущерба для самочувствия. Врач предупредила, что систематическое нарушение этой нормы ведет к накоплению усталости и может спровоцировать сбои в работе организма.
Ранее врач Максим Сутормин сообщил, что до 80% инсультов можно предотвратить профилактикой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Анатолий Вассерман поделился мыслями о завершении СВО. Его цитирует «МК». По мнению депутата, боевые действия прекратятся только после полной ликвидации того, что он назвал «террористической организацией Украина». Парламентарий…
Третий Санкт-Петербургский международный джазовый фестиваль собрал рекордные 210 тысяч зрителей, передает РИА Новости. Фестиваль проходил с 20 по 26 июля и включал более 170 концертов с участием свыше 600 музыкантов…
Норвежский журналист Пол Стейган в своем политическом блоге заявил, что Европейский союз может распасться, а США сохранят военный контроль над Скандинавией. По его оценке, после вступления Финляндии и Швеции в…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев в своем Telegram-канале иронично прокомментировал заявления главы евродипломатии Каи Каллас, нового главкома ВСУ Михаила Драпатого и премьер-министра Великобритании Энди Бернема. Медведев напомнил о…
Финансовый аналитик Петер Абелин заявил, что конфликта на Украине можно было избежать при регулярном диалоге между Россией и Евросоюзом, передает телеканал SwebbTV. По его мнению, отсутствие переговоров между сторонами с…
Девять человек получили ранения в результате удара молнии в международном аэропорту имени Артуро Мичелена. Он находится в городе Валенсия. Об инциденте проинформировал Автономный институт аэропортов штата Карабобо. По данным источника,…