Фото: mos.ru
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью 360.ru обозначила границы безопасных переработок для работающих граждан. По словам специалиста, превышение стандартного рабочего графика допустимо не чаще одного дня в течение недели. Такая частота, как уточнила эксперт, позволяет организму восстанавливаться без серьезных последствий для физического и психического состояния.
Особое внимание Лапа уделила необходимости полноценного отдыха. Она подчеркнула, что ежедневно человек должен выделять на восстановление не менее семи часов. В этот временной отрезок, по ее мнению, включены не только сон или пассивное расслабление, но и поездки от места работы до дома.
Врач привела конкретный пример: если после рабочего дня пройти пешком тридцать минут от станции метро до жилья, такие прогулки помогают восполнить утраченные психические и физические силы. Подобная активность, как отметила терапевт, компенсирует нагрузку и снижает риск переутомления.
Людмила Лапа также назвала восьмичасовой рабочий день оптимальным и абсолютно безопасным для здоровья. Этот режим, по ее оценке, не создает избыточного напряжения и позволяет сохранять продуктивность без ущерба для самочувствия. Врач предупредила, что систематическое нарушение этой нормы ведет к накоплению усталости и может спровоцировать сбои в работе организма.
Ранее врач Максим Сутормин сообщил, что до 80% инсультов можно предотвратить профилактикой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист Russia Today сообщил о том, что Служба безопасности Украины вынашивала план по столкновению России и Великобритании, используя для этого сотрудника охраны британского посольства. По словам корреспондента RT, заговор удалось…
Сенат Узбекистана утвердил окончательный вариант узбекского алфавита на основе латинской графики. Решение было принято по итогам 19-го пленарного заседания верхней палаты парламента. Обновленный алфавит будет состоять из 28 букв и…
В американском городе Джоппатаун пожарным пришлось использовать гидравлические ножницы, чтобы освободить терьера по кличке Хайвей, который застрял внутри кресла и не мог выбраться самостоятельно. По данным добровольной пожарной службы Joppa…
Прокуратура Тюменской области начала проверку после сообщений об избиении подростка в школе села Балаганы Викуловского муниципального округа. Информация об инциденте ранее появилась в интернете и СМИ. По предварительным данным, конфликт…
Политолог Владимир Скачко заявил, что возможная мобилизация женщин на Украине может стать одним из самых жестких решений действующих властей страны. Такое мнение он высказал в беседе с RT. По словам…
Зоолог и специалист по конфликтам между крупными животными и человеком Михаил Кречмар в комментарии для телеканала «360» объяснил, почему медведи все чаще выходят к населенным пунктам. По его словам, это…