Врач-терапевт Лапа определила допустимый предел переработок

Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью 360.ru обозначила границы безопасных переработок для работающих граждан. По словам специалиста, превышение стандартного рабочего графика допустимо не чаще одного дня в течение недели. Такая частота, как уточнила эксперт, позволяет организму восстанавливаться без серьезных последствий для физического и психического состояния.

Особое внимание Лапа уделила необходимости полноценного отдыха. Она подчеркнула, что ежедневно человек должен выделять на восстановление не менее семи часов. В этот временной отрезок, по ее мнению, включены не только сон или пассивное расслабление, но и поездки от места работы до дома.

Врач привела конкретный пример: если после рабочего дня пройти пешком тридцать минут от станции метро до жилья, такие прогулки помогают восполнить утраченные психические и физические силы. Подобная активность, как отметила терапевт, компенсирует нагрузку и снижает риск переутомления.

Людмила Лапа также назвала восьмичасовой рабочий день оптимальным и абсолютно безопасным для здоровья. Этот режим, по ее оценке, не создает избыточного напряжения и позволяет сохранять продуктивность без ущерба для самочувствия. Врач предупредила, что систематическое нарушение этой нормы ведет к накоплению усталости и может спровоцировать сбои в работе организма.

Ранее врач Максим Сутормин сообщил, что до 80% инсультов можно предотвратить профилактикой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.