Врач-терапевт и специалист по антивозрастной медицине Сюзанна Дж. Ферри подчеркнула важность белковой пищи в рационе пожилых людей. Об этом она рассказала в интервью для американского издания HuffPost.
Ферри отметила, что распространенное мнение о необходимости снижения потребления белка с возрастом является ошибочным. Напротив, пожилые люди нуждаются в большем количестве белка, чем молодые, так как это помогает предотвратить потерю мышечной массы.
Однако важно не только соблюдать норму белка, но и выбирать правильные источники.
Диета, основанная только на продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и творог, может ускорить старение клеток. Поэтому рекомендуется сочетать животный белок с растительными источниками, такими как бобовые, орехи, грибы и семена.
По словам врача, для пожилых людей суточная норма белка составляет 50 граммов при общем потреблении 2000 калорий.
Ранее диетолог Марият Мухина сообщила, что черный виноград обладает важными свойствами, включая профилактику раковых заболеваний. Мухина отметила, что темные сорта винограда содержат антоцианы, которые помогают защитить организм от злокачественных опухолей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинский конфликт стал для американского лидера Дональда Трампа и его окружения второстепенной задачей в связи с войной против Ирана. Об этом пишет Politico. Европейский чиновник в беседе с газетой отметил,…
Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров сообщил, что бойцы батальона имени Шейха Мансура ликвидировали украинскую диверсионно-разведывательную группу на Харьковском направлении. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. По словам Кадырова, операторы БПЛА…
Российские силы освободили село Мирополье в Сумской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». В сводке говорится, что ВС РФ слоили упорное сопротивление украинских боевиков и выбили их с позиций.…
В Министерстве обороны Российской Федерации сообщили, что силы противовоздушной обороны России успешно нейтрализовали 505 беспилотных летательных аппаратов, а также пять авиационных бомб и две ракеты HIMARS, принадлежащие Вооружённым силам Украины.…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил благодарность лидерам России и Белоруссии за содействие в освобождении гражданина Казахстана, ранее задержанного в Польше. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства. По информации казахстанских…
Врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, по каким признакам можно отличить инфаркт от изжоги. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Специалист обратил…