Врач-терапевт и специалист по антивозрастной медицине Сюзанна Дж. Ферри подчеркнула важность белковой пищи в рационе пожилых людей. Об этом она рассказала в интервью для американского издания HuffPost.
Ферри отметила, что распространенное мнение о необходимости снижения потребления белка с возрастом является ошибочным. Напротив, пожилые люди нуждаются в большем количестве белка, чем молодые, так как это помогает предотвратить потерю мышечной массы.
Однако важно не только соблюдать норму белка, но и выбирать правильные источники.
Диета, основанная только на продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и творог, может ускорить старение клеток. Поэтому рекомендуется сочетать животный белок с растительными источниками, такими как бобовые, орехи, грибы и семена.
По словам врача, для пожилых людей суточная норма белка составляет 50 граммов при общем потреблении 2000 калорий.
Ранее диетолог Марият Мухина сообщила, что черный виноград обладает важными свойствами, включая профилактику раковых заболеваний. Мухина отметила, что темные сорта винограда содержат антоцианы, которые помогают защитить организм от злокачественных опухолей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Чувашии зафиксирован прецедент, не имеющий аналогов в российской финансовой практике. Юридическое лицо впервые перечислило обязательный платеж в бюджет с использованием цифрового рубля. Об этом сообщил глава республики Олег Николаев,…
В Петербурге суд обязал местного жителя выплатить компенсацию владелице автомобиля Hyundai Solaris, который он повредил, пытаясь спрятаться от собаки. Об этом сообщает rosbalt.ru. Инцидент произошел на автостоянке «Мурино-25». По данным…
В Хакасии археологи обнаружили наскальный рисунок возрастом не менее 4000 лет. Его оставили представители Окуневской культуры, существовавшей в III–II тысячелетиях до нашей эры. Об этом ТАСС сообщил директор АНО «Археологическое…
Вера Гуревич, преподававшая Владимиру Путину в школьные годы, поделилась личным восприятием нынешнего главы государства. В интервью телеканалу RT она охарактеризовала свои отношения с президентом как семейные. По словам Гуревич, для…
Ирландский журналист Чей Боуз подверг жесткой критике участие главы киевского режима Владимира Зеленского в саммите G7 во Франции. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает «Лента.ру». «Что там делает диктатор…
Пассажиры рейса из Сочи в Санкт-Петербург сообщили, что уже двое суток не могут вылететь и вынуждены находиться в аэропорту. Об этом пишет Telegram-канал «Осторожно, новости». По словам пассажиров, самолет должен…