Врач-терапевт Ольга Чистик рассказала, что хронический недосып и усталость могут нанести вред иммунной системе. Об этом сообщают «Известия».
Эксперт подчеркивает, что заботиться о своем здоровье важно круглый год. Это касается и соблюдения режима сна, который является профилактикой различных заболеваний, так как нарушение этого режима делает организм более восприимчивым к вирусам.
Кроме того, необходимо исключить дефицит микроэлементов и витаминов, избегать переохлаждения, вести активный образ жизни и правильно питаться. Врач рекомендует контролировать уровень железа, особенно женщинам с обильными менструациями, а также следить за уровнем витамина D, который влияет на иммунную систему, дефицит которого часто наблюдается в регионах с редкой солнечной погодой.
Щитовидная железа также играет важную роль в иммунной системе. Поэтому женщинам старше 30 лет рекомендуется регулярно проверять щитовидную железу, чтобы поддерживать здоровье и иммунную систему.
Ранее психолог Анна Пестрякова рассказала россиянам, откуда берутся ночные кошмары. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Коммунальные расходы в Латвии, Литве и Эстонии достигли единого исторического максимума, и открытые данные позволяют определить объективный масштаб подорожания. Об этом сообщил политолог и научный сотрудник института стран СНГ Руслан…
Премьер-министр Канады Марк Карни объявил, что спортсменам из России и Белоруссии, которые собираются выступать на соревнованиях в этой стране, будет отказано в визах. Об этом пишет Lenta.ru. «Мы ответим отказом…
Житель Константиновки рассказал о похищении и пытках со стороны украинских военнослужащих. По словам мужчины, его удерживали около суток, избивали и пытали электрическим током из-за пророссийских взглядов. Об этом сообщает РИА…
Педагогам стоит разбираться в молодежной лексике и интернет-мемах — это помогает наладить взаимопонимание со школьниками и делает общение с ними более живым. Об этом рассказал эксперт Минпросвещения России, проректор по…
В Японии задержали трех человек по подозрению в незаконном ввозе редких черепах из Таиланда. Среди предполагаемых участников контрабандной схемы оказался 17-летний школьник. Об этом сообщает The Thaiger. Животных обнаружили 28…
Подразделение специального назначения «Ахмат», входящее в структуру Министерства обороны РФ, объединяет военнослужащих, представляющих все национальности, которые проживали на территории бывшего Советского Союза. Об этом в День народного единства сообщил ТАСС…