Врач Тен: От затянувшегося после ОРВИ кашля спасут обильное питье и дыхательная гимнастика

Переболевшие ОРВИ люди часто обнаруживают, что кашель у них не проходит даже спустя неделю, а то и две после, казалось бы, полного выздоровления. Однако такой затянувшийся кашель – это естественный и единственный способ вывести из организма поврежденные клетки и остаточную мокроту. Чтобы ускорить процесс восстановления и не допустить дополнительных осложнений, выздоравливающим следует соблюдать ряд рекомендаций. Ими с Общественной службой новостей поделилась заведующая отделением медицинской профилактики и общественного здоровья Видновской КБ, врач Зарема Тен.

«Условно-патогенная микрофлора может вызвать вторичные бактериальные инфекции».

Специалист отметила, что кашель после ОРВИ сохраняется в 90% случаев. Зачастую он носит нечастый и ненавязчивый характер, может проявляется в разное время суток или в течение дня. Вариантом нормы считается покашливание 8-10 раз в день, указала врач.

«Очень важная рекомендация для пациентов, которые только что переболели вирусной инфекцией – избегать переохлаждений. Важно это потому, что при переохлаждении у нас снижаются защитные свойства организма, и условно-патогенная микрофлора, которая в норме живёт на коже и на слизистых, может активизироваться. Она всегда готова так или иначе повредить наш организм, но благодаря его защитным свойствам этого не происходит, — говорит Тен. — При переохлаждении эта защита ослабевает, и условно-патогенная микрофлора может вызвать вторичные бактериальные инфекции».

Она заметила, что бактериальные осложнения непосредственно во время течения вирусной инфекции возникают похожим образом – из-за ослабленного иммунитета.

«Мы рекомендуем обильное питье и в острый период заболевания, и после него».

Пациентам с затянувшимся кашлем также следует потреблять достаточное количество чистой воды для разжижения мокроты, продолжила медик. Она пояснила, что остаточный кашель – это естественный способ очищения бронхов и вывода оставшихся в них поврежденных клеток и мокроты, которая от нехватки жидкости становится вязкой и дольше задерживается в организме вместе с содержащимися в ней микроорганизмами.

«Мы рекомендуем обильное питье и в острый период заболевания, и после него, когда человек уже начал выздоравливать, для того чтобы скорее очистить организм, улучшить эвакуацию оставшихся клеток воспаления и патогенных микроорганизмов путём достаточного вывода мокроты из лёгких», — отметила доктор.

Помимо прочего, Тен советует при затянувшемся после ОРВИ кашле заниматься дыхательной гимнастикой – это улучшает подвижность мышц, эластичность бронхов, улучшает аэрацию лёгких и обменные процессы кислорода внутри бронхов, тем самым ускоряя их восстановление. Среди возможных дыхательных практик: надувание воздушных шаров и пускание пузырей в стакане с водой через трубочку, что, в том числе, хорошо подойдет для детей, говорит врач.

Кроме того, людям с остаточным кашлем следует прогуливаться на свежем воздухе по меньшей мере полчаса-час в день. Также имеет смысл записаться в солевые шахты.

«Спать не менее 7 часов в сутки»

«Конечно же, не только при затяжном кашле, но и при любых других симптомах, которые сохраняются после перенесённой ОРВИ, я всегда рекомендую следить за своим режимом дня. Обязательно нужно соблюдать режим труда и отдыха, следить за полноценным восстановлением в ночное время – спать не менее 7 часов в сутки. Важно следить за своим питанием, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество свежих овощей и фруктов, различных салатов, потому что в них содержатся микроэлементы и полезные витамины, которые помогут улучшить обменные процессы организма, а значит восстановить его в более быстрые сроки», — советует собеседница издания.

Врач также порекомендовала есть больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Это позволит «напитать» сурфактант – жиросодержащее вещество, которое выстилает внутренний слой бронхов и находится на поверхности альвеол. Также при восстановлении от болезни нужно потреблять достаточно белковой пищи, добавила эксперт.

«Возможно, возникли какие-то вторичные осложнения».

«При любом кашле, если он затянувшийся, если он доставляет дискомфорт, если человек испытывает не просто лёгкое покашливание, а ещё какие-то дополнительные симптомы – всегда необходимо проконсультироваться с врачом – с педиатром, с терапевтом, возможно, с оториноларингологом для исключения патологии со стороны ЛОР-органов. Возможно, возникли какие-то вторичные осложнения, которые лучше не лечить самостоятельно, а обратиться к доктору», — резюмировала медик.

Ранее в разговоре с ОСН врач Зарема Тен рассказала, чем опасны маникюр и походы к косметологу.