Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
ТАСС со ссылкой на заявление заместителя гендиректора центра «Мой бизнес» Ольги Потарусовой сообщает о рекордном интересе к акселерационной программе «Женщины в бизнесе 3.0» в Приморье. По данным организаторов, на участие…
Операционный директор по развитию продаж в недвижимости АН «Счастье под ключ» Елена Мищенко заявила, что россияне по-прежнему стремятся приобрести жилье в новостройках. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта,…
В Иране ответили на предложение России о вывозе обогащённого урана. Об этом пишет агентство ТАСС. Глава МИД исламской республики Аббас Аракчи подтвердил, что Тегерану интересно предложение Москвы. Во время встречи…
Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что российской армии помимо освобождения Донбасса предстоят масштабные сражения за Херсонскую и Запорожскую области. Поддубный отметил, что, несмотря на отсутствие у ВСУ возможности перехватить инициативу…
Президент Владимир Путин заявил, что уровень безработицы в России сохраняется на минимальной отметке 2,2%. Соответствующее заявление глава государства сделал в ходе совещания по экономическим вопросам. Он привел данные, которые ранее…
На Украине высказались о якобы возможном ядерном ударе со стороны России. Об этом пишет издание Times. Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* (внесен в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга) заявил,…