Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Экс-жена телеведущего Дмитрия Диброва Полина вместе с Романом Товстиком преодолела непростые испытания высокогорья, отправившись в путешествие по Тибету. Знаменитая пара решилась на восхождение, невзирая на физические нагрузки и суровые погодные…
Главе киевского режима Владимиру Зеленскому следует признать полный крах своей политики. С таким обращением выступил бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Его слова прозвучали в эфире YouTube-канала. Олег Соскин уверен,…
Финансист Петр Щербаченко в беседе с РИА Новости раскрыл механизмы мошенничества, нацеленного на несовершеннолетних пользователей онлайн-игр и тематических сообществ в мессенджерах. Злоумышленники, по словам эксперта, обещают детям бесплатные бонусы, редкие скины…
Пассажир, занимающий верхнюю полку в поезде, имеет возможность садиться на нижнюю в определенные часы для приема пищи — на завтрак, обед и ужин. Об этом сообщили в «Федеральной пассажирской компании»…
С 1 июля 2026 года в России вступит в силу очередной пакет законодательных изменений. Нововведения затронут такие сферы, как сделки с недвижимостью, банковские переводы, кредитные истории, микрофинансовые займы, страхование жизни…
Украина понесет последствия из-за решения главы киевского режима Владимира Зеленского о создании пантеона «героев» Украины. К такому выводу экс-премьер Польши и лидер Партии европейских консерваторов и реформистов в Европарламенте Матеуш…