Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Омские следователи установили предварительную причину возгорания в строящемся многоквартирном доме, которое привело к пострадавшим. Инцидент произошел 15 августа, когда в одном из недостроенных зданий города вспыхнул огонь, охвативший значительную площадь.…
Министр обороны Российской Федерации Андрей Белоусов совершил рабочую поездку в зону проведения специальной военной операции. Об этом сообщили в военном ведомстве страны. Поводом для визита стала проверка хода выполнения боевых…
В Забайкальском крае завершилась история с пропажей дамской сумочки, которая обернулась уголовным преследованием для 51-летнего местного жителя. Информация об этом инциденте появилась в официальной сводке УМВД Забайкальского края. Мужчина похитил у своей приятельницы сумку, внутри…
В южном пригороде Херсонеса (Севастополь) археологи обнаружили хорошо сохранившуюся гробницу 18‑летней девушки по имени Аннион. Находку сделали два года назад, а в текущем сезоне специалисты продолжили изучение предметов, обнаруженных в…
Минувшая ночь в Москве оказалась второй по прохладности за весь текущий летний сезон. Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил в своем Telegram-канале, что на базовой метеостанции ВДНХ столбики…
Исполняющей обязанности ректора Московского государственного института культуры назначена Софья Митрофанова. О кадровом решении сообщила министр культуры России Ольга Любимова в мессенджере «Макс». Митрофанова известна как медиаменеджер и кинопродюсер, ее профессиональный…