Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Краснодаре родильному дому необходимо выплатить молодой роженице три миллиона рублей, ее разбил паралич после эпидуральной анестезии в ходе родов. Сперва потерпевшая требовала 10 миллионов рублей за нанесённый ущерб. Об…
Британская художница Филлида Барлоу оставила наследство в размере 91,5 миллиона фунтов стерлингов (около десяти с половиной миллиардов рублей), сообщает Daily Mail. Барлоу долгое время жила с семьей на грани нищеты.…
Командующего 20-й гвардейской общевойсковой Краснознаменной армией Вооруженных сил России Сухраба Ахмедова сняли с должности. Об этом сообщил председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов,…
В Балашихе концерт танцевальной студии «Импульс» вызвал недовольство среди зрителей из-за «грязных танцев», которые дети увидели 22 мая во Дворце культуры «Балашиха». Об этом сообщает издание «Регионы». Мероприятие проходило без…
Кукуруза - одна из самых популярных культур среди огородников. Она довольно неприхотлива в уходе, однако, для получения обильного урожая очень важно соблюдать определённые нормы посадки и ухода. Общественная служба новостей…
Официальный представитель Следственного комитета РФ Светлана Петренко в четверг, 23 мая, заявила о предъявлении обвинения в злоупотреблении должностными полномочиями в ходе выполнения гособоронзаказа главе управления департамента Минобороны РФ по обеспечению…