Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Новосибирской области в небе над районом деревни Жеребцово заметили редкое для этих мест полярное сияние. Об этом сообщает Сиб.фм. Отмечается, что его смог заснять астрофотограф Алексей Поляков. «Зеленая часть…
Правоохранители провели обыски в администрации Сергиева Посада. Об этом в среду, 21 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Уточняется, что у силовиков появились вопросы к и.о. главы городского округа Сергею Тостановскому. Как…
В Европе обеспокоились из-за политики американского лидера Дональда Трампа. Об этом сообщило издание Die Welt. Немецкие журналисты сочли действия Трампа на европейском направлении подарком российскому президенту Владимиру Путину. Помощь США…
В Московской области на сельскохозяйственном рынке в Люберцах сносят 280 палаток. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу администрации городского округа. Отмечается, что идет исполнение законов региона о…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров, комментируя переговоры США о спецпредставителем президента России Кириллом Дмитриевым в Давосе, выразил надежду на приближение мирного соглашения по Украине.…
Известный журналист Владимир Познер намерен порадовать зрителей новой работой. В беседе с изданием Абзац Познер сообщил о текущем процессе создания документальной ленты, а также озвучил предполагаемые сроки её премьеры: По…