Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Санкт-Петербурге суд арестовал школьницу до 19 мая по обвинению в подстрекательстве и пособничестве в нападении на бывшего знакомого. По версии следствия, она помогла своему сообщнику с подготовкой преступления у…
В Сумской области пропали украинские военные, которые несколько недель назад прошли подготовку в Польше, сообщили РИА Новости и ТАСС в российских силовых структурах. Уточняется, что речь идет о военнослужащих 25-й…
С наступлением лета автомобилистам нужно менять зимние шины на летние. Адвокат Дмитрий Рощин пояснил РИА Новости, что согласно техническому регламенту Таможенного союза и правительственному постановлению ездить на шипованных шинах запрещено…
Поздняя беременность может сопровождаться многочисленными рисками для здоровья, отметил в беседе с aif.ru онколог Евгений Черемушкин. 26 февраля блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, стала мамой, родив ребенка от аргентинца…
Украинские подразделения понесли значительные потери при попытке форсировать реку Северский Донец в районе села Графское в ДНР, сообщили РИА Новости и ТАСС в российских силовых структурах. Уточняется, что данную информацию…
Многие относятся к перхоти как к простой косметической проблеме, но на самом деле это сбой в обновлении клеток кожи головы. Цикл, который в норме занимает 30 дней, при себорее ускоряется…