Врач Тарасова призвала россиян отказаться от кофе с сиропом

Осенью не стоит постоянно перекусывать кофе с сиропами, сладкими батончиками, чипсами, сухофруктами и чрезмерным количеством орехов. Такими рекомендациями поделилась доцент Пироговского университета Ольга Тарасова. Ее цитирует «Абзац».

Как пояснила специалист, в этих продуктах много сахара, соли и жиров, кроме того, они способны вызывать вздутие живота. В сладких батончиках и печенье может быть много сахара, сиропов и жиров, даже если на упаковке указано «Фитнес» или «Натуральный состав». При удалении воды в сухофруктах сахара и калории становятся более концентрированными, чем в свежих фруктах.

По словам Тарасовой, кофе с сиропом, сливками и другими сладкими добавками порой по энергетической ценности не уступает полноценному перекусу или даже небольшому приему пищи.

Она также отметила, что чипсы и другие солёные закуски не всегда надолго утоляют голод. Если регулярно есть их большими порциями, в рационе может стать больше соли и жиров.

По словам врача, такие снеки часто содержат много соли и жира, а небольшая порция может не дать чувства сытости. Кроме того, легко съесть больше, чем предполагалось.

Ранее россиянам предложили рецепты блюд с хурмой для осеннего меню. Сладкая хурма хорошо сочетается с творогом, тыквой, авокадо и зеленью. Из этих продуктов составили три рецепта: для них нужны доступные ингредиенты, а приготовление не вызовет сложностей.

Такие блюда разнообразят осеннее меню тех, кому свежая хурма уже приелась. Если растительный продукт оказался терпким, не стоит спешить класть его в блюдо. Сперва дайте плоду дозреть или отправьте его в морозильную камеру. Эффект зависит от сорта хурмы. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.