Врач Тарадеева рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Врач-терапевт Татьяна Тарадеева рассказала «Известиям», как избежать переедания в холодное время года.

Зимой, по словам врача, человеку хочется больше горячей и калорийной пищи. Кроме того, из-за погоды вырабатывается меньше гормона радости – серотонина, отвечающего за аппетит, настроение и либидо.

Врач посоветовала не сокращать количество калорий и садиться на экстремальные диеты. По ее словам, зимой можно и нужно есть больше, но  не всего подряд.

Тарадеева рекомендовала сократить количество сладостей и фастфуда, которые не дадут организму никакую пользу. Зимой врач также посоветовала выполнять ежедневные физические упражнения.

Ранее диетолог Наталья Денисова рассказала о советах, которых необходимо придерживаться для эффективного похудения к лету. По ее словам, иногда настоящий голод можно перепутать с желанием поесть из-за стресса. Она напомнила о существовании пищевого окна, во время которого и следует употреблять пищу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.