Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Осень — это время изобилия сезонных даров природы, таких как тыква, яблоки, груши, виноград, включая разнообразные корнеплоды. Эти продукты насыщены витаминами и клетчаткой, однако они могут представлять определённую угрозу для тех, у кого есть проблемы с углеводным обменом. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина. Ее цитируют «Известия».
«Механизм прост: после потребления продуктов с высоким гликемическим индексом глюкоза быстро всасывается в кровь, поджелудочная железа выделяет инсулин для ее усвоения», — пояснила собеседница издания.
Доктор добавила, что в осенний период, когда из-за холодной и дождливой погоды активность людей снижается, возрастает риск колебаний уровня сахара в крови. Даже продукты, которые априори считаются полезными, например яблоки, морковь или тыква, при чрезмерном употреблении могут повышать гликемическую нагрузку.
Поэтому Наталия Тананакина рекомендует употреблять углеводную пищу вместе с белковой, а также добавлять в рацион клетчатку. К примеру, такой перекус как запеченная тыква с орехами или яблоки с творогом замедлять всасывание сахара.
Также собеседница издания напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима. Стоит обратить внимание, что газировка и другие напитки также могут содержать сахар, поэтому в данном случае восполнять дефицит нужно простой водой.
Ранее стало известно, что общественник Гриб призвал приравнять чипсы и газировку к табаку и алкоголю. По его словам, продукты, которые относятся к категории фастфуд, вызывают ряд опасных заболеваний.
Несмотря на это, их может купить любой. Поэтому производителям стоит маркировать чипсы и другие товары. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент США Дональд Трамп выступил с резким осуждением атаки на Бейрут, столицу Ливана. В своем заявлении, распространенном через социальные сети, он призвал израильскую сторону немедленно остановить удары по ливанской…
Шеф Пентагона выступил с заявлением, касающимся перспектив иранского нефтяного экспорта. По его словам, Тегеран сможет возобновить поставки углеводородов на мировые рынки сразу после того, как будет подписано соответствующее соглашение. Эта…
Первые результаты единого государственного экзамена 2026 года стали известны участникам, сдававшим испытания 1 июня. Пресс-служба Минпросвещения РФ проинформировала, что выпускники из всех 89 субъектов Российской Федерации, а также учащиеся образовательных организаций в 49 зарубежных странах уже ознакомились…
Столичный департамент образования и науки выступил с предупреждением о новой волне мошеннических схем, нацеленных на выпускников школ и их родителей. Злоумышленники, по данным ведомства, создали поддельные интернет-ресурсы, имитирующие официальные порталы…
Глава Министерства внутренней безопасности (МВБ) США Маркуэйн Маллин спрогнозировал, что за время чемпионата мира по футболу Соединенные Штаты посетят от пяти до семи миллионов человек. Соответствующее заявление он сделал в…
Центральная избирательная комиссия Армении завершила обработку всех бюллетеней и опубликовала финальные результаты парламентских выборов. Политическая партия «Гражданский договор», возглавляемая действующим премьер-министром Николом Пашиняном, получила поддержку большинства избирателей. Эта победа предоставила…