Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Осень — это время изобилия сезонных даров природы, таких как тыква, яблоки, груши, виноград, включая разнообразные корнеплоды. Эти продукты насыщены витаминами и клетчаткой, однако они могут представлять определённую угрозу для тех, у кого есть проблемы с углеводным обменом. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина. Ее цитируют «Известия».
«Механизм прост: после потребления продуктов с высоким гликемическим индексом глюкоза быстро всасывается в кровь, поджелудочная железа выделяет инсулин для ее усвоения», — пояснила собеседница издания.
Доктор добавила, что в осенний период, когда из-за холодной и дождливой погоды активность людей снижается, возрастает риск колебаний уровня сахара в крови. Даже продукты, которые априори считаются полезными, например яблоки, морковь или тыква, при чрезмерном употреблении могут повышать гликемическую нагрузку.
Поэтому Наталия Тананакина рекомендует употреблять углеводную пищу вместе с белковой, а также добавлять в рацион клетчатку. К примеру, такой перекус как запеченная тыква с орехами или яблоки с творогом замедлять всасывание сахара.
Также собеседница издания напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима. Стоит обратить внимание, что газировка и другие напитки также могут содержать сахар, поэтому в данном случае восполнять дефицит нужно простой водой.
Ранее стало известно, что общественник Гриб призвал приравнять чипсы и газировку к табаку и алкоголю. По его словам, продукты, которые относятся к категории фастфуд, вызывают ряд опасных заболеваний.
Несмотря на это, их может купить любой. Поэтому производителям стоит маркировать чипсы и другие товары. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Донецкой народной республики (ДНР) Денис Пушилин рассказал, как киевские власти относятся к гражданам, проживающим на территории Донбасса. В разговоре с ТАСС он предположил, что людей из Донбасса в Киеве…
28 апреля православная церковь чтит память апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима. Апостолы были последователями святого Павла и вместе с ним проповедовали слово Божие. В народном календаре — Пудов…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил о необходимости пересмотра санкционной политики Евросоюза в отношении России. В беседе с РИА Новости он отметил, что Брюсселю следует снять ограничения и…
В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам лишения свободы в колонии строгого режима по делу о дезертирстве и ряде других преступлений. Об этом сообщили в пресс-службе суда. Кроме основного наказания,…
Эксперт по Национальной хоккейной лиге (НХЛ) Дэвид Паньотта дал прогноз относительно будущей заработной платы российского форварда команды «Питтсбург Пингвинз» Евгения Малкина. Его комментарий был озвучен в эфире программы Hello Hockey.…
В воскресенье, 26 апреля, телеканал ТНТ представил новую порцию китайского хаоса в третьем эпизоде шоу «Сокровища императора-3». Эпизод оказался насыщенным событиями: участники столкнулись с угнанными такси, бамбуковыми флейтами, необычным супом…