Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Осень — это время изобилия сезонных даров природы, таких как тыква, яблоки, груши, виноград, включая разнообразные корнеплоды. Эти продукты насыщены витаминами и клетчаткой, однако они могут представлять определённую угрозу для тех, у кого есть проблемы с углеводным обменом. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина. Ее цитируют «Известия».
«Механизм прост: после потребления продуктов с высоким гликемическим индексом глюкоза быстро всасывается в кровь, поджелудочная железа выделяет инсулин для ее усвоения», — пояснила собеседница издания.
Доктор добавила, что в осенний период, когда из-за холодной и дождливой погоды активность людей снижается, возрастает риск колебаний уровня сахара в крови. Даже продукты, которые априори считаются полезными, например яблоки, морковь или тыква, при чрезмерном употреблении могут повышать гликемическую нагрузку.
Поэтому Наталия Тананакина рекомендует употреблять углеводную пищу вместе с белковой, а также добавлять в рацион клетчатку. К примеру, такой перекус как запеченная тыква с орехами или яблоки с творогом замедлять всасывание сахара.
Также собеседница издания напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима. Стоит обратить внимание, что газировка и другие напитки также могут содержать сахар, поэтому в данном случае восполнять дефицит нужно простой водой.
Ранее стало известно, что общественник Гриб призвал приравнять чипсы и газировку к табаку и алкоголю. По его словам, продукты, которые относятся к категории фастфуд, вызывают ряд опасных заболеваний.
Несмотря на это, их может купить любой. Поэтому производителям стоит маркировать чипсы и другие товары. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков отказался комментировать сообщения об инциденте с датским вертолетом в Балтийском море. Вопрос о случившемся журналисты задали ему во время регулярного брифинга. «У меня нет никакого…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко заявила, что жители Дагестана героически и мужественно сражаются в зоне проведения специальной военной операции, и это заслуживает глубокого уважения. Об этом во вторник, 15 сентября,…
Американский президент Дональд Трамп обратился к главе киевского режима Владимиру Зеленскому с требованием остановить атаки на российскую нефтяную инфраструктуру, поскольку те подталкивают вверх цены на топливо, которые за выходные выросли…
Расчёты самоходных миномётов 2С4 «Тюльпан» (калибр — 240 мм) используют высокоточные боеприпасы «Смельчак» для поражения приоритетных целей, сообщает газета «Красная звезда». Командир расчёта «Тюльпана» из группировки войск «Восток» с позывным Чёрный сравнил «Смельчака»…
Прокуратура Колпинского района через суд требует лишить водительских прав звезду телешоу «Пацанки» Анастасию Петрову. Об этом пишет издание «КП-Петербург». По данным источника в правоохранительных органах, 25-летняя блогерша состоит на диспансерном…
В Раменском городском округе Подмосковья правоохранители в рамках профилактической операции «Мак‑2026» уничтожили масштабную заросль дикорастущей конопли. Цель проводимых мероприятий — сдерживание незаконного оборота наркотических веществ. Информацию об этом предоставили «Вестям Подмосковья» в…