Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Осень — это время изобилия сезонных даров природы, таких как тыква, яблоки, груши, виноград, включая разнообразные корнеплоды. Эти продукты насыщены витаминами и клетчаткой, однако они могут представлять определённую угрозу для тех, у кого есть проблемы с углеводным обменом. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина. Ее цитируют «Известия».
«Механизм прост: после потребления продуктов с высоким гликемическим индексом глюкоза быстро всасывается в кровь, поджелудочная железа выделяет инсулин для ее усвоения», — пояснила собеседница издания.
Доктор добавила, что в осенний период, когда из-за холодной и дождливой погоды активность людей снижается, возрастает риск колебаний уровня сахара в крови. Даже продукты, которые априори считаются полезными, например яблоки, морковь или тыква, при чрезмерном употреблении могут повышать гликемическую нагрузку.
Поэтому Наталия Тананакина рекомендует употреблять углеводную пищу вместе с белковой, а также добавлять в рацион клетчатку. К примеру, такой перекус как запеченная тыква с орехами или яблоки с творогом замедлять всасывание сахара.
Также собеседница издания напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима. Стоит обратить внимание, что газировка и другие напитки также могут содержать сахар, поэтому в данном случае восполнять дефицит нужно простой водой.
Ранее стало известно, что общественник Гриб призвал приравнять чипсы и газировку к табаку и алкоголю. По его словам, продукты, которые относятся к категории фастфуд, вызывают ряд опасных заболеваний.
Несмотря на это, их может купить любой. Поэтому производителям стоит маркировать чипсы и другие товары. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Самые высокие среднемесячные зарплаты в России по итогам 2025 года зафиксировали в финансовой сфере и страховании. Согласно данным Росстата, которые изучил РБК, абсолютными лидерами стали сотрудники, управляющие пенсионными резервами негосударственных…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев оригинально назвал Украину. Об этом сообщается в его статье для журнала «Эксперт». Медведев назвал соседнее государство «Страной 404» по аналогии с ошибкой, когда сервер не…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что приглашал премьер-министра Венгрии Виктора Орбана посетить Украину по предложению главы словацкого правительства Роберта Фицо. Его слова передает издание Politico. По словам Зеленского, во…
Марина Масленникова, дочь погибшей в теракте «Крокус Сити Холла» 22 марта 2024 года, призналась, что не может посещать массовые мероприятия из-за фобии, возникшей после звонка матери во время первых выстрелов.…
В Московской области в четверг, 12 марта, ожидается погода с переменной облачностью и без осадков. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. По имеющейся информации, воздух прогреется до…
Военно-морские силы Ирана полностью ликвидированы в ходе американской операции без серьёзных потерь США. Издание «Взгляд» заявило, что ВМС Тегерана никогда не предназначались для реальной войны. Источник отметил, что иранские корабли…