Врач Тананакина призвала не ориентироваться на календарь при приеме витамина D

Решение о приёме витамина D не следует принимать только на том основании, что наступил октябрь. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.

Летом может показаться, что организм обеспечен всем нужным: солнечным светом, чистым воздухом, овощами и ягодами. Однако с приходом осени условия меняются: в России солнечных дней становится существенно меньше, поэтому кожа постепенно утрачивает возможность синтезировать витамин D.

Вместе с тем неверно утверждать, что у всех его запасы иссякают именно к октябрю: темп снижения уровня зависит от продолжительности пребывания на солнце, рациона, возраста, типа кожи и ряда других обстоятельств. По словам врача, разумнее оценивать образ жизни и индивидуальные факторы риска.

Прежде всего проверить уровень витамина D рекомендуется тем, кто редко находится на солнце, преимущественно остаётся в помещении, придерживается ограниченного рациона или входит в категорию людей с повышенной потребностью в этом витамине. Особое внимание следует уделить пожилым людям и пациентам с отдельными хроническими заболеваниями, добавила собеседница издания.

Перед назначением стандартной профилактической дозы сдавать анализ нужно не всем. Однако при наличии риска дефицита, соответствующих симптомов или приёме уже повышенных доз витамина D исследование может оказаться полезным.

Для здорового взрослого профилактическая дозировка, как правило, намного меньше той, что применяется при подтверждённом дефиците. Подходящую дозу следует определять индивидуально.

Увеличивать её самостоятельно, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше», небезопасно: избыток витамина D может повысить уровень кальция в крови и вызвать нарушения работы почек, подытожила специалист.

Ранее говорилось, что кола с лимоном может купировать приступ мигрени. Основным действующим компонентом этой комбинации считается кока-кола благодаря содержащемуся в ней кофеину. При мигрени боль нередко связана с состоянием сосудов головного мозга.

Известно, что кофеин эффективно уменьшает болевые ощущения, блокируя рецепторы, передающие болевые сигналы, и усиливая действие анальгетиков. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.