Врач Тананакина: нерегулярное питание при работе из дома вредит обмену глюкозы

Важно помнить о том, что нерегулярный режим питания при работе из дома сам по себе не приводит к диабету, но может негативно влиять на обмен глюкозы. Об этом в воскресенье вечером в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» рассказала врач Наталия Тананакина.

По словам специалиста, имеет значение не только состав еды, но и время приёмов пищи. Пропущенный обед и обильный поздний ужин не равноценны такому же рациону, съеденному раньше. Недостаток сна также может снижать чувствительность тканей к инсулину.

В некоторых исследованиях после периода нерегулярного питания для усвоения одинаковой порции еды организму требовалось больше инсулина, хотя уровень сахара натощак оставался прежним. Такой результат может указывать на снижение чувствительности тканей к гормону, но не означает, что у человека неизбежно разовьётся диабет.

Эндокринолог подчеркнула, что соблюдение режима не заменяет полноценного питания. На обмен веществ также влияют избыток веса, наследственность и недостаток физической активности.

Риски при удалённой работе связаны не с самим местом, а с сочетанием привычек: долгим сидением, едой за компьютером, поздними ужинами и недосыпом. При таком распорядке легче незаметно переедать. При этом считать фрилансеров отдельной доказанной группой риска некорректно.

Сонливость после еды, тяга к сладкому и перепады энергии сами по себе не позволяют определить инсулинорезистентность. Преддиабет нередко протекает без заметных симптомов. Сильная жажда, учащённое мочеиспускание и необъяснимая потеря веса — повод в ближайшее время обратиться к врачу.

Тананакина рекомендует придерживаться посильного расписания питания и не переносить основную часть еды на поздний вечер. Однако одного режима недостаточно: важны также физическая активность, полноценный сон и снижение веса, если он избыточен.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.