Врач Тананакина: Кефир и йогурт улучшают настроение

Врач-эндокринолог, к. м. н. Наталия Тананакина рассказала, какие продукты помогают оптимизировать работу кишечника. Об этом сообщает РИАМО.

Она порекомендовала есть продукты с пробиотиками. Например, йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста. Врач отметила, что некоторые продукты могут помочь справиться с нервным перенапряжением.

Тананакина объяснила, что присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Это влияет на выработку серотонина — гормона, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость.

Ранее эндокринолог Павлова посоветовала относиться к сыру как к десерту. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.