Сырой миндаль и бразильский орех могут помочь уменьшить тревожность и угнетенность, благодаря содержанию цинка и селена. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга, передает РИАМО.
«Темный шоколад также полезен — он содержит триптофан, необходимый для производства серотонина, и способствует выработке эндорфинов, что поднимает настроение так же, как и физическая активность», — отметила специалист.
Тананакина также посоветовала включить овсяную кашу в завтрак, чтобы поддержать бодрость до обеда за счет высокого содержания железа.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Польше задержан подозреваемый по делу об убийстве гражданина России в городе Бяла-Подляска. Об этом сообщил премьер-министр страны Дональд Туск. По его словам, операцию провели сотрудники полиции Люблинского воеводства совместно…
В Ленинградской области задержали мужчину, которого подозревают в похищении женщины. Инцидент произошел в Кингисеппском районе. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По данным следствия, в понедельник, 15…
В Нидерландах полиция задержала ребенка по подозрению в причастности к гибели супружеской пары. Инцидент произошел в населенном пункте Меерстад, расположенном в провинции Гронинген. Об этом сообщил телеканал RTL. По данным…
Суд штата Алабама вынес окончательный приговор Джереми Уильямсу, признанному виновным в похищении, изнасиловании и убийстве пятилетней Камари Холланд, сообщает издание Al. Судебные разбирательства, начавшиеся после трагических событий 2021 года, растянулись…
Глава МИД Российской Федерации Сергей Лавров выступил с заявлением, адресованным властям входящих в состав Евросоюза государств, указав им на тот факт, что прежняя архитектура безопасности, выстраивавшаяся на континенте на протяжении…
Все четыре московских аэропорта утром в четверг, 18 июня, временно приостановили работу. Ограничения затронули Внуково, Домодедово, Шереметьево и Жуковский. Об этом сообщили в пресс-службе Росавиации. По данным ведомства, в аэропортах…