Сырой миндаль и бразильский орех могут помочь уменьшить тревожность и угнетенность, благодаря содержанию цинка и селена. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга, передает РИАМО.
«Темный шоколад также полезен — он содержит триптофан, необходимый для производства серотонина, и способствует выработке эндорфинов, что поднимает настроение так же, как и физическая активность», — отметила специалист.
Тананакина также посоветовала включить овсяную кашу в завтрак, чтобы поддержать бодрость до обеда за счет высокого содержания железа.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кофемолка — это один из главных инструментов в кофейном ритуале. Правильный помол влияет на вкус и аромат напитка не меньше, чем качество зерна и способ заваривания. Общественная служба новостей узнала,…
Пенсионерам напомнили о важной процедуре, которая может стать неожиданностью. Если выплаты не поступают в течение шести месяцев подряд, они могут быть приостановлены. Рассмотрим, почему это происходит и как действовать в…
В Амурской области шутка с использованием нейросети обернулась для местной жительницы судебным разбирательством и крупным штрафом. Женщина решила разыграть свою приятельницу, сгенерировав в ChatGPT изображение медведя на фоне одной из…
Актриса Анна Михалкова вновь вышла в свет с семьей после длительного перерыва. Она посетила премьеру сериала «Полураспад» в компании мужа Альберта Бакова, детей и племянников. Артистка поделилась атмосферными кадрами с…
В сентябре 2026 года в России не было поставлено на учет ни одного легкового электромобиля марки «Амберавто». По данным аналитического агентства «Автостат Инфо», регистрация электрических седанов «Амберавто А5» упала до…
В августе частные инвесторы вложили в облигации на Московской бирже 151,6 млрд руб. – почти в пять раз больше, чем в акции. Почему долговой рынок сегодня перетягивает на себя деньги…