Специалист по превентивной и anti-age медицине Камиля Табеева из Европейского Медицинского Центра (EMC) в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказала, что для преодоления сахарной зависимости необходимо пройти анализ крови на наличие дефицитов витаминов и микроэлементов, начать заниматься спортом и обеспечить себе достаточное количество сна.
По словам врача, важно убедиться, что рацион питания не содержит недостатка углеводов и не исключает важных элементов, таких как железо, витамины группы В и другие витамины и микроэлементы, отсутствие которых может усилить желание к сладкому.
Табеева также подчеркнула положительное влияние регулярных тренировок на организм, поскольку они способствуют выработке эндорфинов и опиоидов, что может помочь заменить потребность в сладком.
«Кроме того, важно высыпаться и по возможности записывать то, что вы едите. Так вы самостоятельно или со специалистом сможете оценить количество потребляемых углеводов», — отметила Табеева.
Она рассказала, что с точки зрения питательных потребностей человеческого организма сахар избыточен. Всем, кто не может полностью отказаться от него, Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить его потребление до >10% от общего энергопотребления.
«А если есть желание принести дополнительную пользу своему здоровью, то до >5%. Для наглядности: это меньше одного сахаросодержащего напитка объемом 250+ мл в день», — добавила Табеева.
Ранее врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что может остановить приступ тахикардии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские туроператоры смогут компенсировать затраты за отмененные туры в страны Ближнего Востока за счет средств фонда персональной ответственности (ФПО). Об этом заявил премьер-министр РФ Михаил Мишустин на заседании правительства. Выплаты…
В Вашингтоне поставили точку в вопросе об отмене санкций против российской нефти. Об этом сообщил телеканал CNN. В эфире канала выступил министр энергетики США Крис Райт. Он подчеркнул, что американские…
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Зарубин предупредил, что нечеткость зрения может говорить о диабете. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, данный симптом вызывается и…
Россиянка сделала 16 пластических операций и лишилась груди. Об этом сообщило издание newsnn.ru. Инцидент произошёл с жительницей Нижегородской области Еленой Михеевой. Первую операцию она сделала вскоре после родов, когда сначала…
Посол Ирана в России Казем Джалали высказался о причастных к убийству аятоллы Али Хаменеи. Дипломат заявил, что Тегерану предстоит решить, когда наказать этих людей. «Решение о наказании виновных в этом…
Возлюбленный блогера Лерчек (настоящее имя – Валерия Чекалина), танцор Луис Сквиччиарини подтвердил информацию о том, что врачи выявили у нее онкозаболевание и ей предстоит пройти курс химиотерапии. Об этом в…