Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Перед экзаменами не рекомендуется менять привычный рацион или пробовать новые продукты, лучше придерживаться легкого и сбалансированного питания. Об этом РИА Новости рассказал семейный врач, эксперт Национальной технологической инициативы Максим Сычев.
Он отметил, что в период подготовки к экзаменам важно не переходить на строгие диеты и не вводить экзотические блюда, чтобы не спровоцировать стресс для организма. В качестве оптимального завтрака специалист назвал каши из цельного зерна, яйца, молочные продукты, такие как творог или йогурт, а также небольшое количество фруктов.
По словам врача, следует избегать переедания, а также жирной, жареной и острой пищи. Он также предупредил, что избыток сладкого может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови и последующую сонливость.
Сычев добавил, что в этот период важно поддерживать нормальный питьевой режим, отдавая предпочтение воде или чаю, при этом кофе и газированные напитки лучше ограничить.
В целом, по его словам, оптимальная стратегия накануне и в день экзамена — спокойное питание без перегрузки организма, достаточный сон и отсутствие стрессового переедания.
Ранее в Совете Федерации раскритиковали питание в больницах России. Недовольство больничной едой выразила спикер Совфеда Валентина Матвиенко. Причиной стали жалобы на питание в больницах Пензенской области. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Газета Politico опубликовала обновленный список потенциальных переговорщиков от Евросоюза для диалога с Россией. К ранее названным кандидатурам Ангелы Меркель, Марио Драги и Александра Стубба добавились новые имена. Среди них называются…
В России не может возникнуть торнадо, поскольку это явление связано с климатическими условиями, характерными прежде всего для США. Об этом РИА Новости сообщила ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина. По её…
Кандидат медицинских наук и кардиолог Ирина Васильева заверила, что распространяемая в социальных сетях информация о якобы связи бега с развитием рака кишечника не имеет научного обоснования. Анализ подобных утверждений специалист…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху был госпитализирован в медицинский центр «Хадасса Эйн-Керем» в Иерусалиме. Об этом сообщило издание The Times of Israel, ссылаясь на заявление офиса главы правительства. Согласно публикации, политик…
Главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн сообщил РИА Новости, что любые изменения родинок являются поводом для обязательного обращения к врачу. По его словам, насторожить должны увеличение родинки в размере,…
Подростки, достигшие 14 лет, могут оформить регистрацию в качестве индивидуального предпринимателя, однако для этого потребуется получить письменное согласие родителей. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила юрист, подполковник внутренней службы…