Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Перед экзаменами не рекомендуется менять привычный рацион или пробовать новые продукты, лучше придерживаться легкого и сбалансированного питания. Об этом РИА Новости рассказал семейный врач, эксперт Национальной технологической инициативы Максим Сычев.
Он отметил, что в период подготовки к экзаменам важно не переходить на строгие диеты и не вводить экзотические блюда, чтобы не спровоцировать стресс для организма. В качестве оптимального завтрака специалист назвал каши из цельного зерна, яйца, молочные продукты, такие как творог или йогурт, а также небольшое количество фруктов.
По словам врача, следует избегать переедания, а также жирной, жареной и острой пищи. Он также предупредил, что избыток сладкого может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови и последующую сонливость.
Сычев добавил, что в этот период важно поддерживать нормальный питьевой режим, отдавая предпочтение воде или чаю, при этом кофе и газированные напитки лучше ограничить.
В целом, по его словам, оптимальная стратегия накануне и в день экзамена — спокойное питание без перегрузки организма, достаточный сон и отсутствие стрессового переедания.
Ранее в Совете Федерации раскритиковали питание в больницах России. Недовольство больничной едой выразила спикер Совфеда Валентина Матвиенко. Причиной стали жалобы на питание в больницах Пензенской области. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер польской партии «Фронт» Кшиштоф Толвинский заявил, что передал медицинские аптечки российским военнослужащим, находящимся в зоне боевых действий. Политик назвал этот шаг символическим и связал его с несогласием с нынешним…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник в эфире радио Sputnik заявил, что президент Украины Владимир Зеленский рано или поздно предстанет перед трибуналом. Дипломат подчеркнул, что украинские власти обязаны…
Пассажиры рейса UT575 уже более 10 часов не могут добраться из Москвы в Краснодар. Об этом сообщили «Осторожно, новости» люди, находившиеся на борту. Самолет должен был вылететь из Внуково в…
В Северной Осетии непогода сорвала первый день свадебного торжества блогера Иды Галич. Праздник проходил у Мидаграбинского озера, однако сильный ветер и ливень разрушили подготовленную площадку. Об этом пишет Mash Gor.…
В России за первые шесть месяцев 2026 года построили, реконструировали и отремонтировали 2,4 тысячи километров дорог. Об этом сообщил заместитель министра транспорта Игорь Костюченко на совещании в Росавтодоре, которое провел…
Помощник президента России и глава Морской коллегии Николай Патрушев заявил, что против страны ведут войну неонацисты, стоящие во главе Западного мира. Соответствующее заявление он сделал в интервью корреспонденту программы «Вести».…