Фото: Общественная служба новостей
Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала, что картофель и его кожура содержат полезные пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение, поддерживать здоровье кишечника и контролировать аппетит. Это особенно важно для тех, кто хочет похудеть, передает РИА Новости.
Сухорукова отметила, что картофель лучше есть с кожурой, так как именно в ней много этих волокон. Однако, чтобы контролировать вес, стоит избегать способов приготовления, которые добавляют лишние калории, например, жарки.
Лучше варить, запекать или тушить картофель и сочетать его с овощами, белками и здоровыми жирами, такими как оливковое масло или авокадо.
Частота употребления картофеля зависит от индивидуальных потребностей. Он может быть частью разнообразного рациона, но его нужно есть в умеренных количествах, особенно если вы хотите снизить вес или контролировать уровень сахара в крови.
Кроме того, картофель богат витаминами C и B6, калием и магнием. Он содержит сложные углеводы, которые медленно усваиваются и обеспечивают длительную энергию. В картофеле также есть антиоксиданты, которые могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
До этого доктор назвала болезни, часто развивающиеся без всяких симптомов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин подписал закон, позволяющий таможенникам уничтожать БПЛА для защиты инфраструктуры в том числе посредством подавления сигнала. В документе также говорится, что в числе прочего у таможенников появляется…
Представитель НАТО Аллисон Харт заявила, что альянс находится в контакте с США и проясняет ситуацию с выводом военных из Германии. На странице в социальной сети X* Харт написала, что Европе…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что собирается использовать свои контакты с американским лидером Дональдом Трампом для продвижения идей Киева. Об этом сообщает n-tv. Стубб подчеркнул, что Трамп достаточно независим в…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо поговорил по телефону с главой киевского режима Владимиром Зеленским. В разговоре они обсудили важные вопросы, но пришли к разным мнениям по некоторым темам. Об этом Фицо…
Командование ВСУ скрывало реальное положение дел в Мирополье Сумской области от штаба. Об этом пишет ТАСС. В силовых структурах уточнили, что военные корреспонденты, зная ситуацию в стане врага, решили не…
Вячеслав Володин, спикер Госдумы, сообщил в своем канале в «Максе», что интерес европейцев к России растет. Особенно это касается тех, кто разделяет духовно-нравственные ценности нашей страны. За полгода число заявлений…