Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, что с запорами в ряде случаев можно попытаться справиться без медикаментов — за счет питания. В своем Telegram-канале врач составила пример «правильного меню» и объяснила, какие продукты реально влияют на работу кишечника.
По словам Сухаревой, ориентир по клетчатке — не меньше 30 граммов в день. Она пояснила, что клетчатка работает как «балласт»: притягивает воду, увеличивает объем содержимого кишечника и за счет этого помогает опорожнению.
При этом врач отметила, что привычные огурцы и помидоры проблему обычно не решают, потому что клетчатки в них мало. Вместо этого она советует делать упор на продукты, где клетчатки действительно достаточно: бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы, а также овощи — морковь, свеклу, капусту, брокколи и тыкву.
Отдельно Сухарева поделилась «лайфхаком»: два киви в день, по ее словам, по эффекту могут быть сопоставимы со слабительным.
Врач также напоминает, что если запоры повторяются регулярно, сопровождаются болью, кровью, резким снижением веса или ухудшением самочувствия, лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.
Ранее врач Соломатина объяснила, почему кожа стареет раньше времени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Над секретным объектом ВВС США «Зона 51», расположенным в Неваде, заметили летательный аппарат. По предварительным данным, это может быть опытный образец перспективного истребителя шестого поколения F-47. Информацию, ссылаясь на недавно…
5 июня прокуратура Армении инициировала судебное разбирательство по делу о приватизации цементного завода «Араратцемент». В Административный суд поступил иск с требованием аннулировать решение правительства, принятое в 2002 году. Предприятие находится…
Правоохранительные органы Армении задержали бывшего мэра Еревана и экс-министра транспорта и связи республики Гагика Бегларяна. Информацию об этом распространило онлайн-издание news.am, сославшись на собственные источники в силовых структурах. Задержание произошло…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказал мнение, что тема письма Владимира Зеленского будет поднята в ходе пленарного заседания Петербургского международного экономического форума. Это заявление прозвучало в ответ на вопросы журналистов…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова выступила с резкой критикой в адрес западных журналистов, работающих на Петербургском международном экономическом форуме. Свое заявление дипломат сделала на полях ПМЭФ, который проходит в…
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков сделал заявление, в котором обвинил руководство Армении в сознательном создании ложной дилеммы. По его мнению, Ереван искусственно ставит республику на распутье между европейским вектором…