Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, что с запорами в ряде случаев можно попытаться справиться без медикаментов — за счет питания. В своем Telegram-канале врач составила пример «правильного меню» и объяснила, какие продукты реально влияют на работу кишечника.
По словам Сухаревой, ориентир по клетчатке — не меньше 30 граммов в день. Она пояснила, что клетчатка работает как «балласт»: притягивает воду, увеличивает объем содержимого кишечника и за счет этого помогает опорожнению.
При этом врач отметила, что привычные огурцы и помидоры проблему обычно не решают, потому что клетчатки в них мало. Вместо этого она советует делать упор на продукты, где клетчатки действительно достаточно: бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы, а также овощи — морковь, свеклу, капусту, брокколи и тыкву.
Отдельно Сухарева поделилась «лайфхаком»: два киви в день, по ее словам, по эффекту могут быть сопоставимы со слабительным.
Врач также напоминает, что если запоры повторяются регулярно, сопровождаются болью, кровью, резким снижением веса или ухудшением самочувствия, лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.
Ранее врач Соломатина объяснила, почему кожа стареет раньше времени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Несовершеннолетняя гражданка России, которая находится в Мексике, во время опроса заявила, что хочет остаться там для дальнейшего проживания. Об этом сообщили в Министерстве иностранных дел России. По информации ведомства, в…
Депутаты Госдумы отозвали законопроект, который предусматривал возможность лишения российского гражданства за неисполнение обязанностей по первоначальной постановке на воинский учет. Информация об этом появилась в электронной базе нижней палаты парламента. Авторами…
Владимир Зеленский отверг идею о Дональде Трампе в качестве гарантии мира на Украине. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По словам киевского главаря, Трамп для роли гаранта не…
Первый заместитель главы комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства, возглавляющая «Совет матерей», Татьяна Буцкая попросила руководителя Роспотребнадзора Анну Попову организовать проверку детского питания HiPP на маркетплейсах.…
Столица оказалась во власти циклона, и, по прогнозам синоптиков, заметное улучшение погоды в апреле уже вряд ли наступит. Ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец в беседе с телеканалом «360» рассказал,…
У рэпера Алишера Моргенштерна* могут возникнуть новые проблемы с имуществом на родине. Как сообщает Mash, речь идет о недвижимости общей стоимостью около 74 миллионов рублей. По данным источника, в России…