Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать ряд рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма россиянкам рассказала врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь следует начать с сокращения количества углеводов в рационе, а также с осторожностью потреблять продукты, богатые жирами. Это необходимо для того, чтобы не только похудеть, но и сохранить мышечную массу.
«Из-за общего снижения энергозатрат после 50 лет количество углеводов в рационе необходимо снизить — в первую очередь за счет сокращения количества мучного, сладостей и сахара. В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов», – резюмировала Стрельникова.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области косметологи и пластической хирургии обсудили проблему эталона красоты, существующего в современном мире и России. Спикеры рассказали об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробности смотрите в материале.
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…