Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать ряд рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма россиянкам рассказала врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь следует начать с сокращения количества углеводов в рационе, а также с осторожностью потреблять продукты, богатые жирами. Это необходимо для того, чтобы не только похудеть, но и сохранить мышечную массу.
«Из-за общего снижения энергозатрат после 50 лет количество углеводов в рационе необходимо снизить — в первую очередь за счет сокращения количества мучного, сладостей и сахара. В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов», – резюмировала Стрельникова.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области косметологи и пластической хирургии обсудили проблему эталона красоты, существующего в современном мире и России. Спикеры рассказали об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробности смотрите в материале.
Вакцина от гриппа, разработанная для этого сезона, эффективна и защищает от всех циркулирующих штаммов, включая гонконгский, который пришел в Северное полушарие в измененном виде. Об этом сообщил заместитель директора ЦНИИ…
Страны «Группы семи» и Европейский союз обсуждают возможность полного запрета морских перевозок российской нефти, сообщает Reuters со ссылкой на источники. Идея заключается в замене действующего потолка цен на экспорт на…
На территории Ленинградской области введён сигнал о беспилотной угрозе. Об этом в своём Telegram-канале сообщил губернатор региона Александр Дрозденко. Помимо этого, он предупредил жителей о вероятном снижении скорости мобильного интернета.…
Риелтор Константин Барсуков рассказал об изменении в поведении покупателей недвижимости. Его цитирует Lenta.ru. По словам эксперта, на покупателей квартир большое влияние оказала «схема Долиной». Теперь они боятся заключать сделки с…
Военные провокации со стороны западных стран не смогут повлиять на Россию, поскольку она остается непобедимой с использованием традиционных методов. На это обратил внимание бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор. Своими мыслями…
Швеция решила приостановить помощь Танзании, Мозамбику, Зимбабве, Либерии и Боливии и направить эти средства на поддержку Украины. Об этом сообщил министр внешней торговли и международного сотрудничества Беньямин Дуса. По его…