Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сыр содержит аминокислоту триптофан, которая участвует в выработке серотонина и может оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, сообщает РИА Новости.
По её словам, сыр является источником молочных жиров, полноценного белка с богатым аминокислотным составом, а также кальция, фосфора и витаминов A, B2 и группы B. Белок в составе продукта хорошо усваивается и содержит незаменимые аминокислоты, включая лизин, метионин и триптофан. Последний является предшественником серотонина — нейромедиатора, связанного с регуляцией настроения.
При этом специалист подчеркнула, что употреблять сыр следует умеренно, если нет противопоказаний. Это связано с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и значительной калорийностью продукта. Врач рекомендует ограничиться порцией около 20–30 граммов и не включать сыр в рацион ежедневно.
Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Елена Тимохина рассказала, каким может быть правильный ужин и какие варианты вечернего приема пищи считаются наиболее удачными.
Диетолог Елена Соломатина назвала рыбу благоприятным продуктом для работы мозга. По словам специалиста, особенно полезна морская, так как в ней содержится йод и омега-3 жирные кислоты, которых практически нет в речном улове.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Журналист и музыкальный критик Сергей Соседов умер в возрасте 58 лет. Он скончался 23 сентября во время гастролей в Нерюнгри, сообщает радиостанция «Говорит Москва». По предварительной информации, причиной смерти стало…
В США и Евросоюзе отдельные политики и представители государственных структур в частном порядке обсуждают возможность применения солнечной геоинженерии для борьбы с глобальным потеплением. Об этом сообщает Politico со ссылкой на…
С 30 сентября по 3 октября в Казани пройдет IV Молодежный научный конгресс стран Организации исламского сотрудничества. Участниками очного этапа станут сто молодых исследователей из России и более чем 20…
По данным Daily Mail, в Австралии пассажир самолета авиакомпании Qantas попытался открыть дверь воздушного судна прямо во время полета. Об этом в среду, 23 сентября, сообщает «Газета.Ru». Инцидент произошел 21…
На заседании Совета безопасности ООН, посвященном украинскому вопросу, министр иностранных дел России Сергей Лавров привлек внимание к неодинаковому подходу Секретариата ООН к праву народов на самоопределение. По его словам, структура…
Канадские ученые обнаружили изменения в дофаминовой системе мозга, которые могут быть связаны с симптомами длительного COVID. Исследователи из Центра аддикций и психического здоровья с помощью ПЭТ выявили снижение плотности дофаминовых…