Общество

Врач Стародубова призвала употреблять красную икру в небольших количествах

26 декабря 2025, 04:57 — Общественная служба новостей — ОСН

Икра рыб, несмотря на свою пользу, достаточно калорийное блюдо. Кроме того, соленый продукт содержит в себе соль. В связи с этим икру рекомендуется употреблять в умеренных количествах. Около 20-30 граммов в день. Об этом предупредила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Ее слова приводит РИА Новости.

Врач напомнила, что икра рыб является не только вкусным, но и очень полезным продуктом питания, который богат ценными веществами. Она — отличный источник белка, полиненасыщенных жирных кислот, лецитина, витаминов D, A, E, B12. А также минералов, таких как фосфор, цинк, селен и железо.

«Однако она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли и употреблять ее рекомендуется в небольших количествах — не более 20-30 граммов в день», — предупредила Антонина Стародубова.

Собеседница агентства назвала бутерброды с икрой довольно популярным угощением на Новый год. Однако врач отмечает, что при составлении праздничного меню важно учитывать общее количество калорийных и соленых блюд, придерживаться умеренности и избегать переедания.

Ранее Общественная служба новостей рассказала, как восстановиться после новогодних праздников. При этом не нужно переживать из-за небольшой прибавки в весе.

Чаще всего цифры на весах связаны не с жировой массой, а с задержкой жидкости, накоплением гликогена, избытком соли и углеводов, а также нарушением режима сна. Подробности об этом читайте в материале.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Врач Терехова заявила об опасности плесени на хлебе

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра Татьяна Терехова заявила об опасности плесени на хлебе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, все дело в содержании микотоксинов. Это токсичные вещества, которые вырабатываются грибками.…

% дней назад

В России разработали боеприпас, способный поражать беспилотники из гранатометов

Учёные Новосибирского государственного технического университета разработали улучшенный боеприпас для подствольных гранатомётов, предназначенный для дистанционного поражения низколетящих БПЛА, сообщает ТАСС со ссылкой на патентную документацию. Авторы разработки отмечают, что ранее созданные боеприпасы такого…

% дней назад

FT: В ОАЭ готовы использовать ВМФ в целях открытия Ормузского пролива

Объединенные Арабские Эмираты выразили готовность задействовать военно-морской флот для обеспечения безопасности и восстановления судоходства в Ормузском проливе. Информация об этом передает издание Financial Times, ссылаясь на источники. «Объединенные Арабские Эмираты…

% дней назад

Священник Владимиров заявил, что в монастырь нельзя уходить на эмоциях

Настоятель храма Живоначальной Троицы на Шаболовке, протоиерей Артемий Владимиров заявил, что в монастырь нельзя уходить на эмоциях. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, эмоциональные порывы и переменчивое настроение могут…

% дней назад

Мема назвал перераспределение ПВО США на Ближний восток кошмаром для Зеленского

Член финской партии Альянс свободы Армандо Мема заявил в соцсети X*, что перераспределение США систем противовоздушной обороны в пользу ближневосточного конфликта стало серьезным ударом Владимира Зеленского. Он охарактеризовал ситуацию как…

% дней назад

Евростат: Объем поставок парфюмерии в Россию увеличился

Россия приобрела у государств Европейского Союза парфюмерии на рекордную с 2007 года сумму. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на данные Евростата. В январе поставки этой продукции на российский…

% дней назад