Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Икра рыб, несмотря на свою пользу, достаточно калорийное блюдо. Кроме того, соленый продукт содержит в себе соль. В связи с этим икру рекомендуется употреблять в умеренных количествах. Около 20-30 граммов в день. Об этом предупредила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Ее слова приводит РИА Новости.
Врач напомнила, что икра рыб является не только вкусным, но и очень полезным продуктом питания, который богат ценными веществами. Она — отличный источник белка, полиненасыщенных жирных кислот, лецитина, витаминов D, A, E, B12. А также минералов, таких как фосфор, цинк, селен и железо.
«Однако она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли и употреблять ее рекомендуется в небольших количествах — не более 20-30 граммов в день», — предупредила Антонина Стародубова.
Собеседница агентства назвала бутерброды с икрой довольно популярным угощением на Новый год. Однако врач отмечает, что при составлении праздничного меню важно учитывать общее количество калорийных и соленых блюд, придерживаться умеренности и избегать переедания.
Ранее Общественная служба новостей рассказала, как восстановиться после новогодних праздников. При этом не нужно переживать из-за небольшой прибавки в весе.
Чаще всего цифры на весах связаны не с жировой массой, а с задержкой жидкости, накоплением гликогена, избытком соли и углеводов, а также нарушением режима сна. Подробности об этом читайте в материале.
Согласно исследованию hh.ru, около трети россиян (29%) активно откликаются на вакансии в обеденное время — с 11:00 до 15:00 по московскому времени. Пик активности соискателей приходится на начало недели: в…
Врач стоматологической клиники Максим Матюхин заявил, что молочные зубы у ребенка нужно сохранять до последнего. Об этом сообщает РИАМО. «Очень часто родители думают: "Зачем лечить молочные зубы, они же выпадут,…
Модель и блогер Мария Погребняк попала в неприятную ситуацию и оказалась в полиции после инцидента на дороге. 37-летняя модель была задержана правоохранительными органами по заявлению мужчины, который обвинил ее в…
Защита бывшего заместителя министра обороны РФ Тимура Иванова, осужденного на 13 лет колонии по делу о растрате при закупке двух паромов для Керченской переправы и выводе около 3,9 млрд рублей…
Российский форвард и капитан «Вашингтона» Александр Овечкин оформил хет-трик в гостевом матче регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) против команды «Юта». Таким образом, форвард записал на свой счет уже 34-й…
Согласно исследованию сервиса «Островок», россияне значительно увеличили количество ранних бронирований на южных курортах этим летом. В Крыму спрос вырос на 67% по сравнению с прошлым годом, в Краснодарском крае —…