Гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал в интервью АиФ важность включения в рацион продуктов, богатых флавонолами, для снижения риска развития различных заболеваний, таких как онкология, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
Флавонолы — биоактивные вещества — обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Рекомендуемыми продуктами, содержащими флавонолы, являются все виды капусты, красный репчатый лук, болгарский перец, помидоры, зелень, каперсы, яблоки и цитрусовые. Они содержат кверцетин — самый мощный антиоксидант среди биофлавоноидов. Кверцетин, как отмечают медики, также используется для лечения пациентов с коронавирусом в сочетании с цинком.
Кроме того, источниками флавонолов являются чай и красное вино. Исследования показали, что кверцетин из лука и чая лучше усваивается в кишечнике, чем его чистая форма. Для улучшения усвоения биофлавоноидов также рекомендуется употреблять достаточное количество чистой воды каждый день.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Японский писатель Харуки Мураками рассказал в интервью агентству Kyodo, что тяжёлая болезнь и первая в жизни госпитализация только усилили его желание продолжать писать художественные произведения. Он признался, что госпитализация стала…
В Роспотребнадзоре предупредили, что даже один укус зараженного комара может привести к инфицированию человека. Насекомые способны переносить сразу несколько опасных заболеваний. В ведомстве напомнили, что комары рода Anopheles являются переносчиками…
Многочисленные высказывания генсека НАТО Марка Рютте о роли Европы в операции совместно с США и Израилем против Ирана подтверждают, что европейская сторона не оставалась нейтральной в этом конфликте. Такое заявление…
Администрация Львова провела экстренное совещание из‑за массового бунта против территориальных центров комплектования, то есть местных структур, занимающихся мобилизацией. Максим Козицкий сообщил, что поводом для встречи стала ситуация в львовском районе…
Врач Анна Фургал предупредила, что аллергическая реакция на морепродукты может возникнуть внезапно даже у людей, которые раньше спокойно их употребляли. По ее словам, одной из частых причин становится белок тропомиозин,…
Министерство просвещения России предложило начать новый учебный год 1 сентября и завершить его 26 мая 2027 года. Также были обнародованы даты каникул на учебный год 2026/2027: - осенние каникулы: с…