Гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал в интервью АиФ важность включения в рацион продуктов, богатых флавонолами, для снижения риска развития различных заболеваний, таких как онкология, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
Флавонолы — биоактивные вещества — обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Рекомендуемыми продуктами, содержащими флавонолы, являются все виды капусты, красный репчатый лук, болгарский перец, помидоры, зелень, каперсы, яблоки и цитрусовые. Они содержат кверцетин — самый мощный антиоксидант среди биофлавоноидов. Кверцетин, как отмечают медики, также используется для лечения пациентов с коронавирусом в сочетании с цинком.
Кроме того, источниками флавонолов являются чай и красное вино. Исследования показали, что кверцетин из лука и чая лучше усваивается в кишечнике, чем его чистая форма. Для улучшения усвоения биофлавоноидов также рекомендуется употреблять достаточное количество чистой воды каждый день.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Жених онкобольной Валерии Чекалины, известной как Лерчек, Луис Сквиччиарини поделился трогательным моментом, запечатлев ее под капельницей. 33-летняя звезда марафонов почувствовала себя хуже, и Луис решил поддержать её в этот непростой…
Мужская обувь, полка для зонтов и корпус акустической гитары — это отличные места для хранения заначки, считает финансовый аналитик Андрей Бархота. Его цитирует «Абзац». Правильно организованный тайник должен быть не…
Российская певица Анна Седокова рассказала, что после развода с Янисом Тиммой ее называли предательницей. Недавно Седокова открылась о том, что испытывала домашнее насилие в браке с бывшим мужем. В 2024 году…
Климатолог и профессор Техасского технологического университета Кэтрин Хэйхо заявила, что нынешняя аномальная жара в США и других странах связана с деятельностью человека, а не с природными процессами. По ее словам,…
Врач Юлия Феоктистова перечислила набор препаратов, необходимых в дорожной аптечке для детей. Ее рекомендации распространило РИА Новости. Специалист подчеркнула, что подготовка к поездке должна учитывать типичные риски, связанные с транспортом,…
Плохое качество топлива может привести к дорогостоящему ремонту, но у водителей есть законные способы привлечь к ответственности виноватых. Заслуженный юрист России Иван Соловьев в разговоре с aif.ru подробно рассказал, как…