Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».
По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.
Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.
Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.
При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.
Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.
Нефтяной рынок восстановится не ранее, чем через несколько месяцев после разблокировки Ормузского пролива, пишет РБК. Об этом заявил вице-премьер Александр Новак. Отрасль находится в кризисе, глубина которого обусловлена дефицитом на…
В российских школах и на предприятиях предложили восстановить Ленинские комнаты в современном формате для досуга и просвещения граждан. С таким предложением выступил член комитета Совета Федерации по науке и образованию…
Экономическое положение России не зависит от политики ограничений в интернет-пространстве. С таким заявлением выступил заместитель руководителя администрации президента РФ Максим Орешкин. В беседе с журналистом Павлом Зарубиным для программы «Вести» он пояснил, что динамику показателей формируют совсем другие обстоятельства.…
Привлечь Россию к ответственности за аварию на Чернобыльской атомной электростанции призвал глава МИД Украины Андрей Сибига в годовщину катастрофы на ЧАЭС. Соответствующую публикацию министр иностранных дел Украины разместил на своей…
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…