Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».
По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.
Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.
Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.
При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.
Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.
В МВД рассказали о правилах поведения при sms-атаках на мобильные устройства. В первую очередь, специалисты по кибербезопасности советуют сохранять спокойствие и не поддаваться панике, пишут «Вести» Не стоит отвечать на…
В день годовщины освобождения Курской области от вооружённых формирований Украины губернатор Александр Хинштейн, представители вооружённых сил, волонтёры и местные жители собрались, чтобы почтить память погибших. Они возложили цветы в знак…
Полный запрет на вувузелы на стадионах отменен в России. Решение принято постановлением кабинета министров. Одновременно утвержден список разрешенных «приспособлений для извлечения звуков», который приводит ТАСС. В перечень духовых инструментов, которые…
Новейшие российские атомные реакторы полностью защищены от повторения катастрофы 26 апреля 1986 года. С таким заявлением выступил генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев. Глава ведомства посетил мероприятия в честь сорокалетия со дня аварии на четвертом энергоблоке ЧАЭС.…
Ракета-носитель «Союз-2.1а» успешно вывела на орбиту транспортный корабль «Прогресс МС-34». О безупречном выполнении всех этапов полета высказались в NASA. Американские специалисты следили за процессом через прямую трансляцию коллег из «Роскосмоса». Двигатели сработали штатно в 01:22 по московскому…
Президент США Дональд Трамп опубликовал в своей соцсети Truth Social видео со стрельбой на мероприятии с его участием, а также снимки задержанного подозреваемого. На опубликованном видео низкого качества, предположительно с…