Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».
По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.
Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.
Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.
При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.
Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.
Замглавы администрации президента России Максим Орешкин заявил, что расчет западных стран на вытеснение РФ из мировой экономики через санкции и отключение международных платежных систем не сработал. Об этом он сообщил…
В среду оказалось известно о том, что для безопасного полета человека на Марс космический корабль необходимо оборудовать специальным радиационным убежищем, способным защитить экипаж во время мощных вспышек солнечной активности. Такое…
В пяти российских городах отменены концерты Ларисы Долиной. Причиной стали слабые продажи билетов. Об этом в среду, 28 октября, сообщает Telegram-канал Mash. Выступления не состоятся в Москве, Санкт-Петербурге, Брянске, Коломне…
Важно помнить о том, что в определённых случаях заваривание чая в пластиковых пакетиках может сопровождаться попаданием в напиток тысяч микроскопических частиц пластика, а также химических соединений, используемых при производстве полимерных…
Мессенджер «Макс», принадлежащий холдингу VK, с июля по неполный октябрь 2026 года получил выручку свыше 700 млн рублей. Эти сведения пресс-служба компании обнародовала в официальном релизе, подчеркнув, что ежедневная аудитория…
В среду оказалось известно о том, что недавно нейробиологи из Соединённых Штатов Америки впервые обнаружили, что даже простейшая форма обучения способна изменять химическую структуру РНК в нервных клетках живого организма.…