Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».
По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.
Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.
Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.
При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.
Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.
В России предлагается создать федеральную программу выплат для супругов, состоящих в браке длительное время. С такой инициативой 15 августа выступил Сергей Рыбальченко, председатель комиссии Общественной палаты (ОП) РФ по вопросам…
Известный актер Гоша Куценко поделился подробностями о трудностях, с которыми он столкнулся во время съемок фильма «Последний богатырь. Колобок». Актер рассказал о реакции своих дочерей на этот сказочный проект. Куценко…
Чемпионат Европы, проходивший в Загребе, стал первым континентальным турниром для российских гимнасток с 2021 года. Российская спортсменка Ангелина Мельникова завоевала золото в многоборье, набрав 55,433 балла по итогам четырех упражнений,…
Индексация пенсий состоится 1 октября текущего года, и выплаты будут увеличены для военных пенсионеров и бывших сотрудников силовых структур. Об этом сообщила Людмила Иванова-Швец, доцент базовой кафедры «Управление человеческими ресурсами»…
Руководитель Института содержания и методов обучения имени Леднева Максим Костенко сообщил РИА Новости о том, что Минпросвещения России утвердило список обязательных школьных предметов для учебного года 2026-2027. По его словам,…
По мнению посла по особым поручениям МИД РФ Родионa Мирошникa, без участия внешних игроков переговоры с Киевом вряд ли приведут к успешным результатам. Он отметил, что Украина не в состоянии…