Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».
По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.
Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.
Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.
При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.
Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.
Приезд главкома Вооружённых сил Украины (ВСУ) Александра Сырского в Сумскую область указывает на приоритетность этого направления для киевского режима. Об этом, ссылаясь на источник в российских силовых, пишет ТАСС. «[Приезд Сырского]…
В России может наблюдаться дефицит урожая из-за теплой погоды и отсутствия снежного покрова. На сегодняшний день на многих растениях начали набухать почки. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Как сообщил старший…
Минздрав России поддержал идею размещать на бутылках сведения о ежегодном числе смертей, заболеваний и случаев увольнения, связанных с употреблением алкоголя. «Минздрав России концептуально поддерживает меры, направленные на укрепление общественного здоровья…
Активность российских хакерских группировок Beregini, KillNet и «Кибер Серп"» позволила получить доступ к конфиденциальным данным украинских боевиков. Об этом сообщает «Царьград». По сведениям источника, кибергруппам стал известен список личного состава…
Тревел-блогер из России Саша Коновалова, имеющая за плечами три бесплатных перелета в бизнес-классе, рассказала о том, как повторить подобный успех другим соотечественникам. Лайфхаками она поделилась в своем личном блоге на…
Премьер Польши Дональд Туск заявил об общих врагах Европы и США. Соответствующий пост был опубликовал в его соцсети X*. Он назвал Европу ближайшим союзником США. «И у нас есть общие…