Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.
По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.
Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.
Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов в беседе с ТАСС объяснил, почему даже мимолётный взгляд на Солнце способен навсегда лишить зрения. Вся опасность кроется в анатомии: сетчатка лишена болевых…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил в своём канале на платформе «Макс», что силы противовоздушной обороны отразили очередную атаку на столицу. По его словам, был сбит один беспилотник, летевший на Москву.…
В Ленинградской области средства ПВО отразили массированную атаку украинских беспилотников. Как сообщил в своем Telegram-канале губернатор региона Александр Дрозденко, всего было сбито более 60 дронов. Основной целью противника, по словам…
Бюрократические аппараты Евросоюза и Великобритании упорно не обращают внимания на масштабнейший энергетический кризис современности, что в конечном итоге может привести к их краху. На это указал глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ…
4 мая православная церковь чтит память священномученика Януария (Ианнуария) и с ним — мучеников Прокла (Прокула), Соссия, Фавста и других. В народном календаре — Проклов день. Дата по старому стилю…
Военнослужащему из Ингушетии, подполковнику Хасану Тумгоеву присвоено звание Героя России посмертно. Об этом сообщил глава региона Махмуд-Али Калиматов, отметив, что он стал пятым жителем республики, удостоенным этого звания в ходе…