Общество

Врач Соломатина: сельдь считается наиболее полезной для пожилых

11 апреля 2025, 09:58 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.

По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.

Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.

«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.

Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.

Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Опубликованы детали похорон верховного лидера Ирана Али Хаменеи в Тегеране

В Тегеране начались похоронные мероприятия по верховному лидеру Ирана Али Хаменеи; гроб с его останками был доставлен в религиозный комплекс «Мусалла имама Хомейни». Кадры с церемонии, на которых видны сотни…

% дней назад

Эрдоган и Трамп обсудят F-35 и санкции в Анкаре

Президенты Турции и США Реджеп Тайип Эрдоган и Дональд Трамп проведут встречу в Анкаре, посвященную оборонному сотрудничеству. Источник в турецком правительстве сообщил РИА Новости, что ключевыми темами станут программа истребителей…

% дней назад

Можно или нет заливать в иномарки и «китайцев» АИ-92 и АИ-100 вместо АИ-95

В свете сообщений о нехватке бензина АИ-95 владельцы современных автомобилей, включая китайские марки, все чаще задаются вопросом: можно ли временно перейти на бензин АИ-92 или использовать АИ-100 без риска для…

% дней назад

Кнутов допустил удары по заводам Patriot в Германии и Румынии

Военный эксперт Юрий Кнутов в интервью изданию «Газета.Ru» заявил, что в случае эскалации конфликта между Россией и странами НАТО российские силы нанесут удары по заводам на территории Германии и Румынии.…

% дней назад

FS назвал китайские автомобили с самым долгим ожиданием запчастей в РФ

Представители сети автосервисов Fit Service сообщили «Газете.Ru», что проблема долгого ожидания запчастей для китайских автомобилей особенно остро стоит у тех марок, чьи машины ввозятся в Россию по альтернативным схемам поставок:…

% дней назад

«АиФ»: в деле о пропаже семьи Усольцевых в Красноярском крае поставлена точка

В Красноярском крае прекращено дело по факту пропажи семьи Усольцевых. Супруги Сергей и Ирина вместе с ребенком исчезли девять месяцев назад в таежном поселке Кутурчин. Масштабные поиски, продолжавшиеся все это…

% дней назад