Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.
По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.
Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.
Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Самая дорогая туристическая поездка, забронированная в сентябре 2026 года, обошлась покупателю в 2,77 млн рублей. Направлением этого тура стала Турция. Информацию об этом предоставила пресс-служба сервиса Onlinetours Premium, занимающегося бронированием…
Находящийся в украинской столице корреспондент немецкого телеканала Welt Кристоф Ваннер констатировал: у Киева отсутствуют средства противодействия российским реактивным беспилотникам "Герань". Своё утверждение журналист озвучил вопреки официальным заявлениям украинской стороны о…
38-летняя звезда социальных сетей Оксана Самойлова поделилась, что многие годы терпела выходки 41-летнего рэпера Джигана, страдающего от зависимости. Джиган дважды открывал стрельбу в своем доме, когда рядом были дети. Алена…
Президент Республики Корея Ли Чжэ Мен обратился с угрозами к украинской стороне. Поводом послужил отказ Киева принести извинения и подтвердить наличие договорённости о неразглашении, касавшейся передачи двоих военнослужащих, попавших в…
Российская путешественница и автор тревел-блога Марина Ершова поделилась впечатлениями о продуктовом ассортименте Никарагуа. Свои наблюдения она изложила в личном блоге на платформе «Дзен». По ее признанию, некоторые товары на полках…
В Санкт-Петербурге вынесен приговор мужчине, которого признали виновным в изнасиловании несовершеннолетней девочки. Об этом изданию Лента.ру рассказали в Главном следственном управлении Следственного комитета России по городу. Суд признал 27-летнего подсудимого…