Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.
По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.
Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.
Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В преддверии нового учебного года злоумышленники значительно активизировали свою деятельность, используя доверчивость родителей и их обеспокоенность подготовкой детей к школе. Об этом проинформировал официальный представитель действующего в РФ общества «Знание»…
Кратковременный физический доступ постороннего лица к смартфону владельца, даже продолжительностью в несколько минут, назван одной из наиболее недооценённых цифровых угроз. Такое заявление сделал Игорь Бедеров, эксперт рынка НТИ SafeNet, председатель…
Представители Русской православной церкви разъяснили отношение православной традиции к интимной близости между мужчиной и женщиной. По мнению духовенства, сама по себе телесная близость не считается греховной, если речь идет о…
Появились новые подробности о группе туристов из Севастополя, которая пропала во время восхождения на Эльбрус. Руководителем группы является опытный альпинист Василий Ржанов, сообщает Telegram-канал Shot. По данным источника, Ржанов является…
В ведущих российских медицинских вузах остались сотни свободных бюджетных мест в ординатуре. Член Совета по правам человека и врач Ольга Демичева связала недобор с обязательной отработкой, уровнем зарплат и условиями…
В Лас-Вегасе спустя почти 30 лет после гибели рэпера Тупака Шакура начался судебный процесс над Дуэйном «Кеффе Ди» Дэвисом. Мужчину обвиняют в причастности к организации нападения, которое произошло 7 сентября…