Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.
По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.
Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.
Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В провинции Самутпракан в Таиланде несколько человек пострадали из-за падения вертолета. Об инциденте говорится в сообщении издания Bangkok Post. «Вертолет упал за заправочной станцией... в районе Муанг в провинции Самутпракан…
Россиянка Алина Шилкина заразилась свиным цепнем во время путешествия по Азии. Девушка жаловалась на боли в животе, вздутие и резкую потерю веса. Во Вьетнаме ей диагностировали тениоз, а также заподозрили…
В зоне проведения специальной военной операции впервые зафиксировали применение ранее неизвестного зенитного ракетного комплекса под обозначением STASH. Об этом сообщает издание URA.RU. Аналитик Борис Рожин опубликовал сведения о том, что…
Сотрудники российской дипмиссии в Финляндии сообщили о мероприятиях в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. Об этом информирует РИА Новости. По словам дипломатов, торжества запланированы на местах захоронений…
Лидер партии «Союз демократических социалистов» и почётный сенатор Демократической Республики Конго Криспин Кабаселе Тшиманга в беседе с РИА Новости поделился впечатлениями от поездки в Донбасс. По его словам, наибольшее впечатление…
Председатель комитета Госдумы по собственности Сергей Гаврилов в беседе с «Лентой.ру» подробно разъяснил, на какие налоговые послабления пенсионеры могут рассчитывать в 2026 году. Базовые преференции федерального уровня распространяются на имущественный…