Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24», что среди всех видов рыбы наибольшую пользу для здоровья людей старшего возраста приносит морская сельдь.
По словам специалиста, в сельди содержится высококачественный и легкоусвояемый белок, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти элементы являются ключевыми компонентами клеточных мембран, которые способствуют сохранению гибкости клеток, помогают контролировать уровень холестерина и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, сельдь богата витамином D, дефицит которого наблюдается у подавляющего большинства людей. Также рыба содержит йод, необходимый для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
«В этой рыбе присутствуют все витамины группы B, включая B12. Недостаток этого витамина может привести к анемии и характерной для пожилых людей неустойчивости при ходьбе», — добавила Соломатина.
Она рекомендовала включать сельдь в рацион в количестве 150–200 гр.
Ранее Соломатина говорила, что томат может помочь от головной боли. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пять человек, включая четверо несовершеннолетних, пострадали в результате атаки двух беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Белгородскую область. Об этом губернатор региона Вячеслав Гладков сообщил в своем Telegram-канале. В ночь…
Супруга популярного комика Нурлана Сабурова Диана приняла решение начать ликвидацию своего бизнеса в России. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на данные ЕГРЮЛ. По имеющейся информации, принадлежащее ей ООО «ДС…
Россиян предупредили о том, что Урал попал в зону прямой угрозы с Украины. Об этом сообщило агентство ТАСС. Секретарь Совбеза РФ Сергей Шойгу, посещая Уральский федеральный округ, отметил, что ещё…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался по поводу ситуации с мессенджером Telegram. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что ему нечего дополнительно сказать к тому, о чем заявили…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, погасила свою налоговую задолженность в 175 млн рублей. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на данные ФНС. По имеющейся информации, несколько дней назад этот…
В Кремле прокомментировали сообщения об убое скота в Новосибирской области. Эту тему на брифинге затронул пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков. Песков подтвердил, что в регионах есть «определённые случаи», по которым…