Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что существуют как минимум два основных «гормона настроения». По словам медика, серотонин — это гормон, который приносит нам чувство глубокого удовлетворения, спокойствия и защищённости.
«Мы чувствуем его после сытного обеда (особенно с медленными углеводами), после хорошего секса, в теплой компании. Серотонин как бы говорит: “Все хорошо, можно расслабиться”», — цитирует врача «Радио 1».
Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, которую организм получает из пищи.
Триптофан присутствует в углеводах. Однако предпочтительнее употреблять цельные злаки, например, овсянку или гречку. Его также много в молоке и в печенье — из муки. Среди других источников триптофана: индейка, бурый рис, вёшенки, помидоры, сыр или творог, пояснила Соломатина.
Она добавила, что если серотонин — это вознаграждение за отдых, то дофамин служит двигателем для активности. Он выделяется не столько в момент достижения цели, сколько в процессе её ожидания. Дофамин побуждает нас подниматься с дивана, осваивать новые навыки, ставить цели, просматривать соцсети, влюбляться, браться за различные начинания.
Ранее психолог Ланг объяснил, как тревожные мысли портят физическое здоровье и качество жизни.
Телеведущий Владимир Соловьев подверг резкой критике граждан, выражавших беспокойство после массированной атаки беспилотников вооруженных формирований Украины на Москву. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает Ридус. В своем посте, опубликованном…
Европейские политики все чаще отдают предпочтение элементам армейского стиля в повседневной одежде, пытаясь таким образом подчеркнуть приоритет оборонной повестки на фоне международной напряженности, отмечает портал Euractiv. Гардероб руководства Евросоюза претерпел…
Информационное издание Bloomberg сообщило о том, что президент США Дональд Трамп планирует обратиться к американским военным компаниям с призывом организовать производство вооружения для ВСУ на территории Украины и отдельных европейских…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова предупредила о неизбежных последствиях для любого государства НАТО в случае вооружённой агрессии против российских территорий. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает РИА Новости.…
Специалисты и политические деятели продолжают анализировать, неожиданные для многих, высказывания Президента Белоруссии Александра Лукашенко, который заявил о том, что Ватикан и Израиль в 2022 году сорвали Стамбульские соглашения. По мнению…
Легкий разведывательный самолет, зарегистрированный во Франции проследовал вдоль румынско-украинской границы, охватывая всю ее протяженность. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает ТАСС со ссылкой на собственный источник в авиадиспетчерских службах…