Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что существуют как минимум два основных «гормона настроения». По словам медика, серотонин — это гормон, который приносит нам чувство глубокого удовлетворения, спокойствия и защищённости.
«Мы чувствуем его после сытного обеда (особенно с медленными углеводами), после хорошего секса, в теплой компании. Серотонин как бы говорит: “Все хорошо, можно расслабиться”», — цитирует врача «Радио 1».
Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, которую организм получает из пищи.
Триптофан присутствует в углеводах. Однако предпочтительнее употреблять цельные злаки, например, овсянку или гречку. Его также много в молоке и в печенье — из муки. Среди других источников триптофана: индейка, бурый рис, вёшенки, помидоры, сыр или творог, пояснила Соломатина.
Она добавила, что если серотонин — это вознаграждение за отдых, то дофамин служит двигателем для активности. Он выделяется не столько в момент достижения цели, сколько в процессе её ожидания. Дофамин побуждает нас подниматься с дивана, осваивать новые навыки, ставить цели, просматривать соцсети, влюбляться, браться за различные начинания.
Ранее психолог Ланг объяснил, как тревожные мысли портят физическое здоровье и качество жизни.
В Орловской области отстранены от работы члены участковой избирательной комиссии. Причиной стало признание недействительными 250 бюллетеней, что произошло из-за повреждения пломбы на ящике для голосования. Об этом проинформировала председатель региональной…
Кислые продукты и напитки провоцируют вымывание кальция и фосфатов из структуры зубной эмали, делая зубы чувствительными. Об этом рассказала главный врач стоматологического отделения «АО Медицина» Алина Дмитрова. «Когда вы употребляете кислые продукты или напитки – цитрусовые, газированные…
В Мюнхене 19 сентября начал работу крупнейший в мире пивной фестиваль «Октоберфест», который проводится уже в 191-й раз. Традиционно ровно в полдень обер-бургомистр баварской столицы Доминик Краузе произнес слова «O'zapft…
Актриса Анна Шерлинг, известная зрителям по сериалу «След», умерла в возрасте 46 лет. Артистки не стало 16 сентября после продолжительной болезни. О ее смерти сообщили представители окружения актрисы. О смерти…
Военнослужащие группировки войск "Центр" добились улучшения тактического положения на линии соприкосновения. Об этом сообщается в официальной сводке. Помимо продвижения на отдельных участках фронта, подразделениям удалось установить контроль над двумя населёнными…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала РИА Новости сообщения о том, что глава евродипломатии Кайя Каллас обратилась к странам Евросоюза с призывом не признавать выборы в России. По словам…