Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что существуют как минимум два основных «гормона настроения». По словам медика, серотонин — это гормон, который приносит нам чувство глубокого удовлетворения, спокойствия и защищённости.
«Мы чувствуем его после сытного обеда (особенно с медленными углеводами), после хорошего секса, в теплой компании. Серотонин как бы говорит: “Все хорошо, можно расслабиться”», — цитирует врача «Радио 1».
Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, которую организм получает из пищи.
Триптофан присутствует в углеводах. Однако предпочтительнее употреблять цельные злаки, например, овсянку или гречку. Его также много в молоке и в печенье — из муки. Среди других источников триптофана: индейка, бурый рис, вёшенки, помидоры, сыр или творог, пояснила Соломатина.
Она добавила, что если серотонин — это вознаграждение за отдых, то дофамин служит двигателем для активности. Он выделяется не столько в момент достижения цели, сколько в процессе её ожидания. Дофамин побуждает нас подниматься с дивана, осваивать новые навыки, ставить цели, просматривать соцсети, влюбляться, браться за различные начинания.
Ранее психолог Ланг объяснил, как тревожные мысли портят физическое здоровье и качество жизни.
Доктор медицинских наук, врач-инфекционист и вирусолог Елена Малинникова охарактеризовала отличительные черты нового варианта коронавируса PJ.2.1. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, для заразившихся данным штаммом характерны более выраженные…
Уголовное преследование Алексея Блиновского, супруга блогера Елены Блиновской, по обвинению в уклонении от уплаты налогов прекращено. Причиной названо участие фигуранта в специальной военной операции. Сведения об этом поступили от источника…
Американский предприниматель Илон Маск выступил с инициативой размещения серверов и вычислительных мощностей, необходимых для развития искусственного интеллекта, на околоземной орбите. Об этом информирует РИА Новости. По мнению бизнесмена, космическая инфраструктура…
Президент Соединённых Штатов Дональд Трамп проинформировал журналистов о том, что в течение сегодняшнего и завтрашнего дней будет проведена серия встреч и телефонных разговоров, посвящённых ситуации вокруг России и Украины. По…
Аппараты Госдумы и Совета Федерации планируют сократить в рамках указа президента РФ Владимира Путина о снижении численности государственных служащих. Об этом сообщает РБК со ссылкой на источники. По данным издания,…
Первый зампред комитета Госдумы по цифровому развитию и ИИ, федеральный координатор проекта «Цифровая Россия» Антон Немкин перечислил меры предосторожности, которые помогут избежать обмана в период ноябрьских распродаж. Его цитирует РИА…