Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что существуют как минимум два основных «гормона настроения». По словам медика, серотонин — это гормон, который приносит нам чувство глубокого удовлетворения, спокойствия и защищённости.
«Мы чувствуем его после сытного обеда (особенно с медленными углеводами), после хорошего секса, в теплой компании. Серотонин как бы говорит: “Все хорошо, можно расслабиться”», — цитирует врача «Радио 1».
Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, которую организм получает из пищи.
Триптофан присутствует в углеводах. Однако предпочтительнее употреблять цельные злаки, например, овсянку или гречку. Его также много в молоке и в печенье — из муки. Среди других источников триптофана: индейка, бурый рис, вёшенки, помидоры, сыр или творог, пояснила Соломатина.
Она добавила, что если серотонин — это вознаграждение за отдых, то дофамин служит двигателем для активности. Он выделяется не столько в момент достижения цели, сколько в процессе её ожидания. Дофамин побуждает нас подниматься с дивана, осваивать новые навыки, ставить цели, просматривать соцсети, влюбляться, браться за различные начинания.
Ранее психолог Ланг объяснил, как тревожные мысли портят физическое здоровье и качество жизни.
Виталий Манишин, получивший известность как «политеховский маньяк», инициировал процедуру заключения контракта с Министерством обороны России. Информацию об этом распространил Telegram-канал SHOT. Отбывая срок в Енисейской тюрьме, осужденный неожиданно заявил о…
Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига настаивает на непрерывности военной помощи со стороны западных партнеров. Поводом для заявления послужил ночной удар по складскому комплексу украинского маркетплейса Rozetka в Киевской области.…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа в беседе с РИА Новости охарактеризовал конфликт на Украине как экзистенциальную войну, в которой решается вопрос о существовании России, ее историческом…
Европейская комиссия завершила процедуру экспроприации пятого транша прибыли, полученной от замороженных суверенных активов Центрального банка России. Объем средств составил €1,4 млрд, и, согласно официальному заявлению главы Еврокомиссии Урсулы фон дер…
Североатлантический альянс официально подтвердил факт обнаружения беспилотного летательного аппарата в непосредственной близости от украинского самолета в аэропорту Лейпциг/Галле, расположенном на территории Германии. Информацию распространило агентство DPA, ссылаясь на официального представителя…
Президент США Дональд Трамп отказал Владимиру Зеленскому в поставках ракет для систем Patriot, сообщила Financial Times со ссылкой на источники. По данным издания, американский президент объяснил отказ дефицитом ракет-перехватчиков, вызванным…