Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продукты, богатые йодом, в том числе морская рыба, морепродукты, яйца и йодированная соль, способствуют поддержанию нормальной работы щитовидной железы. Однако для усвоения йода организму необходим селен, источником которого, в частности, являются бразильские орехи. Об этом рассказала врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова, передает РИА Новости.
По словам специалиста, йодированная соль остается одним из наиболее простых и надежных источников йода. Также этот микроэлемент содержится в морской рыбе, включая треску и тунца, морепродуктах и морской капусте.
Смирнова отметила, что для восполнения суточной потребности в селене достаточно употреблять две-четыре бразильских ореха в день. Кроме того, йод и селен присутствуют в яйцах и молочных продуктах, в том числе в йодированном молоке.
Эксперт подчеркнула, что для синтеза гормонов щитовидной железы организму необходим целый комплекс питательных веществ. Важную роль играют омега-3 жирные кислоты, витамин D3, магний, кальций, цинк, а также витамины А, Е и группы В. Их источниками являются жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи, яичные желтки, печень трески, тыквенные семечки, шпинат, гречка, какао, кунжут, творог, твердый сыр и миндаль.
Врач также предупредила, что при дефиците йода или заболеваниях щитовидной железы, в частности аутоиммунном тиреоидите Хашимото, продукты питания не могут заменить медикаментозное лечение.
Кроме того, избыток йода способен спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний, поэтому принимать йодсодержащие добавки без консультации специалиста не следует. Перед этим рекомендуется пройти обследование и сдать анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и антитела.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие напитки могут помочь улучшить сон. По его словам, перед сном можно выпить молоко с щепоткой куркумы. Специалист отметил, что такой напиток помогает расслабиться и может оказывать антидепрессивное действие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…
Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…
В ближайшем будущем руководству киевского режима необходимо пересмотреть свои ожидания от исхода противостояния с Российской Федерацией и отказаться от веры в возможность одержать верх на полях сражений. К такому выводу…
В подмосковном Звездном городке один из избирателей пришел на участок в костюме российского космонавта. Необычного участника голосования заметили на УИК №708, сообщили в избирательной комиссии Московской области. Мособлизбирком опубликовал фотографии…
В Госдуме обсудили идею изменить порядок выплаты алиментов в случаях, когда один из родителей уклоняется от содержания ребенка. Предложение прозвучало 18 сентября на круглом столе, посвященном вопросам семьи, разводов и…
В пятницу вечером оказалось известно, что широко распространённое коллекционирование само по себе не является отклонением или серьёзной странностью, однако оно может служить как источником психологического ресурса, так и индикатором серьезных…