Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продукты, богатые йодом, в том числе морская рыба, морепродукты, яйца и йодированная соль, способствуют поддержанию нормальной работы щитовидной железы. Однако для усвоения йода организму необходим селен, источником которого, в частности, являются бразильские орехи. Об этом рассказала врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова, передает РИА Новости.
По словам специалиста, йодированная соль остается одним из наиболее простых и надежных источников йода. Также этот микроэлемент содержится в морской рыбе, включая треску и тунца, морепродуктах и морской капусте.
Смирнова отметила, что для восполнения суточной потребности в селене достаточно употреблять две-четыре бразильских ореха в день. Кроме того, йод и селен присутствуют в яйцах и молочных продуктах, в том числе в йодированном молоке.
Эксперт подчеркнула, что для синтеза гормонов щитовидной железы организму необходим целый комплекс питательных веществ. Важную роль играют омега-3 жирные кислоты, витамин D3, магний, кальций, цинк, а также витамины А, Е и группы В. Их источниками являются жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи, яичные желтки, печень трески, тыквенные семечки, шпинат, гречка, какао, кунжут, творог, твердый сыр и миндаль.
Врач также предупредила, что при дефиците йода или заболеваниях щитовидной железы, в частности аутоиммунном тиреоидите Хашимото, продукты питания не могут заменить медикаментозное лечение.
Кроме того, избыток йода способен спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний, поэтому принимать йодсодержащие добавки без консультации специалиста не следует. Перед этим рекомендуется пройти обследование и сдать анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и антитела.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие напитки могут помочь улучшить сон. По его словам, перед сном можно выпить молоко с щепоткой куркумы. Специалист отметил, что такой напиток помогает расслабиться и может оказывать антидепрессивное действие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Федеральная антимонопольная служба опровергла сообщения о повышении тарифов на коммунальные услуги с 1 июля. В ведомстве заявили, что распространяемая информация не соответствует действительности. В ФАС уточнили, что плановая индексация тарифов…
Власти Крыма рассматривают возможность расширения поставок топлива на полуостров за счет дополнительных логистических маршрутов. Об этом сообщил министр топлива и энергетики республики Владимир Воронкин. По его словам, регион сталкивается с…
Негласное соперничество между председателем Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен и главой европейской дипломатии Каей Каллас может негативно сказаться на позициях Евросоюза. Об этом пишет испанская газета El País. По оценке…
Минэкономики киевского режима инициировало служебные разбирательства на фоне выявленных превышений установленных рамок бронирования военнообязанных сотрудников критически важных предприятий. Соответствующая информация была опубликована изданием «Судебно-юридическая газета». До этого местный парламентарий Дмитрий…
Британский суд вынес приговор бывшему сотруднику пограничной службы Питеру Ваю, также известному как Чи Люн Вай, назначив ему 10 лет лишения свободы по делу о сотрудничестве с китайскими спецслужбами. Об…
В 2025 году в России искали 773 пропавших без вести несовершеннолетних, из которых 146 детей не достигли 14-летнего возраста. Местонахождение 704 детей удалось установить. Об этом сообщил заместитель начальника управления…