Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продукты, богатые йодом, в том числе морская рыба, морепродукты, яйца и йодированная соль, способствуют поддержанию нормальной работы щитовидной железы. Однако для усвоения йода организму необходим селен, источником которого, в частности, являются бразильские орехи. Об этом рассказала врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова, передает РИА Новости.
По словам специалиста, йодированная соль остается одним из наиболее простых и надежных источников йода. Также этот микроэлемент содержится в морской рыбе, включая треску и тунца, морепродуктах и морской капусте.
Смирнова отметила, что для восполнения суточной потребности в селене достаточно употреблять две-четыре бразильских ореха в день. Кроме того, йод и селен присутствуют в яйцах и молочных продуктах, в том числе в йодированном молоке.
Эксперт подчеркнула, что для синтеза гормонов щитовидной железы организму необходим целый комплекс питательных веществ. Важную роль играют омега-3 жирные кислоты, витамин D3, магний, кальций, цинк, а также витамины А, Е и группы В. Их источниками являются жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи, яичные желтки, печень трески, тыквенные семечки, шпинат, гречка, какао, кунжут, творог, твердый сыр и миндаль.
Врач также предупредила, что при дефиците йода или заболеваниях щитовидной железы, в частности аутоиммунном тиреоидите Хашимото, продукты питания не могут заменить медикаментозное лечение.
Кроме того, избыток йода способен спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний, поэтому принимать йодсодержащие добавки без консультации специалиста не следует. Перед этим рекомендуется пройти обследование и сдать анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и антитела.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие напитки могут помочь улучшить сон. По его словам, перед сном можно выпить молоко с щепоткой куркумы. Специалист отметил, что такой напиток помогает расслабиться и может оказывать антидепрессивное действие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Порезы, ссадины и другие небольшие раны — явление довольно неприятное и частое. Как правило, лёгкие царапины обычно заживают быстро, а глубокие нуждаются в тщательном уходе. Общественная служба новостей собрала основные…
Снимки 83-летнего основателя Calvin Klein Кельвина Кляйна, сделанные папарацци на улицах Нью-Йорка, стали поводом для тревожных комментариев в интернете. Публикацию кадров осуществило издание Daily Mail. На фотографиях модельер запечатлён в…
Руководитель офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* (включен Росфинмониторингом в реестр террористов и экстремистов) заявил об установлении и наказании организаторов инцидента с истязаниями людей в Петропавловской Борщаговке Киевской области. Он отметил,…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян инициировал судебное разбирательство против журналистки Анны Геворкян и ООО «Иравунк терт». Причиной стали публикации, касающиеся обстоятельств расставания политика с Анной Акопян. Об этом во вторник, Telegram-канал…
Главу офиса Владимира Зеленского Кирилла Буданова* залили перцовым газом во время столкновений между протестующими и силовиками в Петропавловской Борщаговке под Киевом, после чего тот укрылся в автобусе. Об этом сообщает…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко охарактеризовал Североатлантический альянс как агрессивный военный блок, обладающий наступательным потенциалом. Заявление главы государства приводит БелТА. Он указал, что западные страны постоянно запугивают собственное население, особенно в…