Фото: Общественная Служба Новостей
Употребление овощей и фруктов важен для нашего организма. Это касается не только разнообразия питания, но и получения минералов, витаминов и клетчатки. Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов на ежедневной основе. Ее слова приводит
«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет», — упоминает доктор.
Как рекомендует ВОЗ, суточная норма потребления фруктов и овощей равна пяти порциям. Если брать 400 граммов за дневную норму, то за один раз можно употребить примерно 80 граммов растительных продуктов.
Их полное исключение из рациона грозит появлением различных проблем: пострадает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, скачки давления.
Кроме того, будет наблюдаться недостаток витаминов С, А, фолиевой кислоты. Помните, что овощи и фрукты содержат калий. Он как раз и помогает регулировать кровяное давление.
Ранее сообщалось, что после 60 лет бег лучше заменить ходьбой или занятиями в бассейне. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Второй Западный окружной военный суд приговорил жителя Воронежа Рагима Фараджова* к 12 годам лишения свободы. Его признали виновным в склонении и вовлечении людей в деятельность международной террористической организации. По данным…
Британское подразделение американской корпорации Sabre Corp. оштрафовали более чем на 1 млн фунтов стерлингов, или около 1,3 млн долларов, за нарушение санкционного режима в отношении России. Об этом сообщает Bloomberg…
В Финляндии выросло число сделок с загородными домами и коттеджами, однако цены на такую недвижимость продолжают снижаться. Об этом пишет Kauppalehti со ссылкой на данные Национального земельного кадастра Финляндии. По…
Утром 14 июня в Эжвинском районе Сыктывкара произошел тяжелый несчастный случай. Двухлетняя девочка выпала из окна четвертого этажа жилого дома. Информацию о происшествии распространило ИА «Комиинформ» со ссылкой на руководителя…
Результаты ЕГЭ по обществознанию могут вызвать недовольство среди выпускников и их родителей. Такое мнение в беседе с «Ридусом» высказал исследователь ЕГЭ, репетитор по истории и обществознанию Антон Чубуков. Ранее Рособрнадзор…
Снижение уровня поддержки Владимира Зеленского приобрело колоссальные масштабы. С таким заявлением выступил депутат Верховной рады Артем Дмитрук, опубликовав сообщение в своем Telegram-канале. Парламентарий подчеркнул, что для большинства здравомыслящих людей ситуация…