Фото: Общественная Служба Новостей
Употребление овощей и фруктов важен для нашего организма. Это касается не только разнообразия питания, но и получения минералов, витаминов и клетчатки. Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов на ежедневной основе. Ее слова приводит
«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет», — упоминает доктор.
Как рекомендует ВОЗ, суточная норма потребления фруктов и овощей равна пяти порциям. Если брать 400 граммов за дневную норму, то за один раз можно употребить примерно 80 граммов растительных продуктов.
Их полное исключение из рациона грозит появлением различных проблем: пострадает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, скачки давления.
Кроме того, будет наблюдаться недостаток витаминов С, А, фолиевой кислоты. Помните, что овощи и фрукты содержат калий. Он как раз и помогает регулировать кровяное давление.
Ранее сообщалось, что после 60 лет бег лучше заменить ходьбой или занятиями в бассейне. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В МИД России сообщили о том, что главе молдавской дипломатической миссии в Москве Лилиану Дарию был заявлен решительный протест. Поводом послужило решение Кишинева объявить персоной нон грата сотрудника российского посольства,…
Российские разведчики более 12 часов прослушивали переговоры украинских военнослужащих с помощью радиостанции, обнаруженной на занятом опорном пункте. По словам командира взвода с позывным Сэм, бойцы ВСУ находились в панике и…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс прокомментировал инициативу о начале процедуры импичмента министра обороны Пита Хегсета. Об этом информирует ТАСС. По словам Вэнса, причиной попытки отстранения главы Пентагона стала его борьба…
Брюс Джудичи, баллотирующийся в совет наблюдателей округа Калаверас (штат Калифорния), опережает соперников спустя два месяца после ухода из жизни. Соответствующие сведения приводит KCRA 3, ссылаясь на окружную избирательную комиссию. Об…
На Мальдивах с 9 ноября 2026 года изменился порядок заполнения обязательной въездной декларации IMUGA. Теперь иностранным туристам необходимо подтверждать адрес электронной почты специальным одноразовым кодом. Об этом сообщила Ассоциация туроператоров…
Джаред Кушнер, зять президента США Дональда Трампа и участник американской делегации на переговорах, охарактеризовал как конструктивные трехсторонние контакты между представителями России, Соединенных Штатов и Украины, которые прошли во вторник в…