Фото: Общественная Служба Новостей
Употребление овощей и фруктов важен для нашего организма. Это касается не только разнообразия питания, но и получения минералов, витаминов и клетчатки. Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов на ежедневной основе. Ее слова приводит
«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет», — упоминает доктор.
Как рекомендует ВОЗ, суточная норма потребления фруктов и овощей равна пяти порциям. Если брать 400 граммов за дневную норму, то за один раз можно употребить примерно 80 граммов растительных продуктов.
Их полное исключение из рациона грозит появлением различных проблем: пострадает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, скачки давления.
Кроме того, будет наблюдаться недостаток витаминов С, А, фолиевой кислоты. Помните, что овощи и фрукты содержат калий. Он как раз и помогает регулировать кровяное давление.
Ранее сообщалось, что после 60 лет бег лучше заменить ходьбой или занятиями в бассейне. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил о нанесении вооруженными формированиями Украины удара по энергетической системе Запорожской области. Об этом в среду, 17 июня, он написал в своем канале в Max.…
Двое российских военнослужащих удерживали оборонительный рубеж в зоне проведения специальной военной операции на протяжении 45 дней. Об этом сообщает Shot. По данным телеграм-канала, речь идет о командире с позывным Малюта…
Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев заявил, что визит делегации США в Россию следует ожидать в «довольно ближайшее время». Об этом в среду,…
В Санкт-Петербурге арестовали Надирбега Алисултана, которого обвиняют по делу о заказном убийстве депутата Александра Петрова. Мужчину отправили под стражу на два месяца. По данным следствия, Алисултану вменяют убийство, совершенное группой…
Министерство юстиции США официально признало заговор, направленный на атаку во время турнира UFC в Белом доме, новым покушением на убийство президента Дональда Трампа. Эта информация содержится в соответствующем судебном документе.…
Ошибка пилотирования рассматривается как предварительная причина крушения легкомоторного самолета в Московской области. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на оперативные службы. Авиакатастрофа произошла на аэродроме Вихрево. По данным источника, после…