Фото: Общественная Служба Новостей
Употребление овощей и фруктов важен для нашего организма. Это касается не только разнообразия питания, но и получения минералов, витаминов и клетчатки. Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов на ежедневной основе. Ее слова приводит
«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет», — упоминает доктор.
Как рекомендует ВОЗ, суточная норма потребления фруктов и овощей равна пяти порциям. Если брать 400 граммов за дневную норму, то за один раз можно употребить примерно 80 граммов растительных продуктов.
Их полное исключение из рациона грозит появлением различных проблем: пострадает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, скачки давления.
Кроме того, будет наблюдаться недостаток витаминов С, А, фолиевой кислоты. Помните, что овощи и фрукты содержат калий. Он как раз и помогает регулировать кровяное давление.
Ранее сообщалось, что после 60 лет бег лучше заменить ходьбой или занятиями в бассейне. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель президиума общероссийской организации «Офицеры России», генерал-майор авиации Сергей Липовой перечислил достоинства модернизированного истребителя Су-57. Об этом в четверг, 24 сентября, сообщает «ВЗГЛЯД». Он уточнил, что изменения в конструкции и…
Знаменитая российская коротковолновая радиостанция УВБ-76, известная во всем мире как «радиостанция Судного дня», передала в эфир новую серию шифрованных сообщений. Об этом сообщает специализированный Telegram-канал «УВБ-76 логи», занимающийся круглосуточным мониторингом…
Американский журналист Джексон Хинкл отреагировал на опубликованные ФСБ кадры изъятия крупной партии наркотиков с фотографией Владимира Зеленского. «Это почему-то кажется абсолютно логичным», — написал он в соцсети X*. В четверг…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков выступил с заявлением, касающимся взаимодействия Москвы и Киева по вопросу военнослужащих, оказавшихся в плену. По его словам, соответствующие контакты между сторонами не прекращались и продолжают…
Постоянный представитель Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский выступил с заявлением, в котором охарактеризовал действия украинского руководства. По его словам, Владимир Зеленский стремится любыми средствами наращивать напряжённость, добиваясь вовлечения стран…
Как рассказал SHOT 30-летний пассажир, он летел рейсом №293 авиакомпании Pegasus из Стамбула в Сараево. По его словам, в турецком аэропорту он лишь однажды доставал кошелёк, после чего убрал его…