Фото: Общественная Служба Новостей
Доцент кафедры медицинской элементологии Мединститута РУДН Андрей Скальный в беседе с ТАСС заявил, что потребление ягод и фруктов в больших объемах способно нанести вред организму. Причина кроется не в мифической вредности самих плодов, а в резком поступлении большого количества сахара и клетчатки.
Пищеварительная система и микрофлора кишечника вынуждены экстренно перестраиваться, чтобы справиться с нагрузкой. Для многих людей такой процесс становится стрессом и заканчивается неприятными симптомами.
В одном килограмме вишен или черешен содержится от двадцати до тридцати граммов клетчатки. Эта цифра практически равна суточной норме для взрослого человека.
Клетчатка сама по себе полезна: она стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов. Однако тонкий кишечник не обладает ферментами для ее расщепления, поэтому непереваренная клетчатка поступает в толстую кишку. Там она становится средой для бактерий, которые активно перерабатывают ее, выделяя водород, метан и углекислый газ. Именно этот процесс вызывает вздутие, чувство распирания и урчание в животе, подчеркнул Скальный.
Аналогичная ситуация складывается с сахарами. В том же килограмме черешни содержится около ста двадцати граммов сахара, тогда как ВОЗ рекомендует суточную норму на уровне двадцати пяти — тридцати граммов.
Избыток фруктозы за один прием перегружает пищеварительную систему. У некоторых людей фруктоза плохо всасывается в тонком кишечнике, и значительная ее часть попадает в толстую кишку, где также начинает бродить. Это дополнительно провоцирует газообразование и дискомфорт, объяснил ученый.
Скальный порекомендовал соблюдать умеренность и следить за реакцией организма. Тем, кто обычно потребляет мало клетчатки, не стоит сразу съедать килограмм фруктов или ягод.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Украинский транспортный самолёт Ан‑12 вылетел из Черновцов и направился в страны Европы, несмотря на то, что всё воздушное пространство Украины официально закрыто с февраля 2022 года, сообщает ТАСС со ссылкой…
В подмосковном Серпухове произошел инцидент на автозаправочной станции. Водитель напал на женщину из‑за предполагаемого нарушения очереди. Об этом в понедельник, 29 июня, сообщает Telegram-канал «Москва с огоньком». Пострадавшая владелица автомобиля…
Владимир Зеленский анонсировал установку в Киеве, на бульваре имени Тараса Шевченко, памятника гетману Украины Ивану Мазепе, вступившего, в свое время, в политический конфликт с Петром I. По словам главы киевского…
Председатель КНР Си Цзиньпин в ходе переговоров с президентом Беларуси Александром Лукашенко подтвердил, что Пекин поддерживает Минск в защите национального суверенитета, независимости и территориальной целостности. Соответствующее заявление распространил МИД КНР.…
Российские вооружённые силы ведут наступательные действия через государственную границу в Харьковской области, сообщает издание «Украинская правда». По его сведениям, российские подразделения применяют тактику инфильтрации: бойцы прорвали рубеж и продвигаются в…
Лето у многих ассоциируется с мороженым, и этот десерт часто воспринимается как безобидная альтернатива другим сладостям. Некоторые готовы употреблять его ежедневно, полагая, что такая замена не нанесет вреда организму. Однако…