Фото: Общественная Служба Новостей
Доцент кафедры медицинской элементологии Мединститута РУДН Андрей Скальный в беседе с ТАСС заявил, что потребление ягод и фруктов в больших объемах способно нанести вред организму. Причина кроется не в мифической вредности самих плодов, а в резком поступлении большого количества сахара и клетчатки.
Пищеварительная система и микрофлора кишечника вынуждены экстренно перестраиваться, чтобы справиться с нагрузкой. Для многих людей такой процесс становится стрессом и заканчивается неприятными симптомами.
В одном килограмме вишен или черешен содержится от двадцати до тридцати граммов клетчатки. Эта цифра практически равна суточной норме для взрослого человека.
Клетчатка сама по себе полезна: она стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов. Однако тонкий кишечник не обладает ферментами для ее расщепления, поэтому непереваренная клетчатка поступает в толстую кишку. Там она становится средой для бактерий, которые активно перерабатывают ее, выделяя водород, метан и углекислый газ. Именно этот процесс вызывает вздутие, чувство распирания и урчание в животе, подчеркнул Скальный.
Аналогичная ситуация складывается с сахарами. В том же килограмме черешни содержится около ста двадцати граммов сахара, тогда как ВОЗ рекомендует суточную норму на уровне двадцати пяти — тридцати граммов.
Избыток фруктозы за один прием перегружает пищеварительную систему. У некоторых людей фруктоза плохо всасывается в тонком кишечнике, и значительная ее часть попадает в толстую кишку, где также начинает бродить. Это дополнительно провоцирует газообразование и дискомфорт, объяснил ученый.
Скальный порекомендовал соблюдать умеренность и следить за реакцией организма. Тем, кто обычно потребляет мало клетчатки, не стоит сразу съедать килограмм фруктов или ягод.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Как стало известно из интервью главы комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослава Нилова информационному агентству ТАСС, перерасчет государственных пособий пройдет 1 февраля 2027 года. Ключевой принцип…
ВСУ за минувшие сутки потеряли около 1 460 военнослужащих в зоне проведения спецоперации. Такие данные приведены в ежедневной сводке Министерства обороны России. Согласно информации ведомства, в зоне ответственности группировки войск…
Министерство обороны РФ представило сводку о ходе боевых действий в Донецкой Народной Республике. Согласно официальному сообщению, подразделения Вооруженных сил России в течение минувших суток заняли 26 строений в населенном пункте…
Министерство обороны Российской Федерации опубликовало официальное заявление о результатах боевой работы за прошедшие сутки. Согласно данным ведомства, российские военные ликвидировали два украинских истребителя МиГ-29. Кроме того, нанесено поражение местам хранения…
Движение транспорта по внешней стороне МКАД на юго-западе Москвы, а также по Киевскому шоссе было временно приостановлено. Официальное уведомление об этом разместил Департамент транспорта столицы в Telegram-канале «Дептранс. Оперативно». В сообщении указывается, что ограничения ввели на двух участках:…
Израиль постепенно утрачивает статус «особого союзника» США на фоне растущего недовольства Вашингтона действиями израильских властей. Об этом сообщает газета Politico со ссылкой на американских и израильских чиновников. По данным издания,…