Фото: Общественная Служба Новостей
Доцент кафедры медицинской элементологии Мединститута РУДН Андрей Скальный в беседе с ТАСС заявил, что потребление ягод и фруктов в больших объемах способно нанести вред организму. Причина кроется не в мифической вредности самих плодов, а в резком поступлении большого количества сахара и клетчатки.
Пищеварительная система и микрофлора кишечника вынуждены экстренно перестраиваться, чтобы справиться с нагрузкой. Для многих людей такой процесс становится стрессом и заканчивается неприятными симптомами.
В одном килограмме вишен или черешен содержится от двадцати до тридцати граммов клетчатки. Эта цифра практически равна суточной норме для взрослого человека.
Клетчатка сама по себе полезна: она стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов. Однако тонкий кишечник не обладает ферментами для ее расщепления, поэтому непереваренная клетчатка поступает в толстую кишку. Там она становится средой для бактерий, которые активно перерабатывают ее, выделяя водород, метан и углекислый газ. Именно этот процесс вызывает вздутие, чувство распирания и урчание в животе, подчеркнул Скальный.
Аналогичная ситуация складывается с сахарами. В том же килограмме черешни содержится около ста двадцати граммов сахара, тогда как ВОЗ рекомендует суточную норму на уровне двадцати пяти — тридцати граммов.
Избыток фруктозы за один прием перегружает пищеварительную систему. У некоторых людей фруктоза плохо всасывается в тонком кишечнике, и значительная ее часть попадает в толстую кишку, где также начинает бродить. Это дополнительно провоцирует газообразование и дискомфорт, объяснил ученый.
Скальный порекомендовал соблюдать умеренность и следить за реакцией организма. Тем, кто обычно потребляет мало клетчатки, не стоит сразу съедать килограмм фруктов или ягод.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Член партии «Альянс свободы» из Финляндии Армандо Мема выступил с предупреждением о том, что Евросоюз может оказаться участником прямого столкновения с Россией. Об этом в пятницу, 13 ноября, сообщает РИА…
В России средний размер пенсионных выплат находится на уровне 25,4–25,5 тысячи рублей. При этом в текущем году расхождение между субъектами Федерации по этому показателю составляет более 22 тысяч рублей. Кандидат…
За январь-сентябрь 2026 года положительное сальдо торгового баланса России увеличилось на 21,1% и составило 103,5 млрд долларов. Такие сведения приводит Центробанк. Независимый финансовый эксперт Дмитрий Щукин связал прирост профицита, прежде…
Спор о цене маркировки телефонных звонков между кредитными организациями и сотовыми операторами продолжается: стороны не могут согласовать стоимость услуги. Обсуждение того, что дополнительные расходы лягут на россиян, ИТ-директор ГБИГ Холдингс…
В Твери прошла церемония прощания с членами экипажа военно-транспортного самолета Ан-22 «Антей», разбившегося в Ивановской области 9 декабря 2025 года. Летчики погибли при выполнении служебного задания, сообщила пресс-служба правительства Тверской…
По данным опроса, проведённого компанией Level Group среди 1013 офисных сотрудников, 61% россиян испытывают ностальгию по офисной жизни нулевых годов или отдельным её традициям. Результаты исследования пресс-служба компании предоставила РИАМО.…