Фото: Общественная Служба Новостей
Доцент кафедры медицинской элементологии Мединститута РУДН Андрей Скальный в беседе с ТАСС заявил, что потребление ягод и фруктов в больших объемах способно нанести вред организму. Причина кроется не в мифической вредности самих плодов, а в резком поступлении большого количества сахара и клетчатки.
Пищеварительная система и микрофлора кишечника вынуждены экстренно перестраиваться, чтобы справиться с нагрузкой. Для многих людей такой процесс становится стрессом и заканчивается неприятными симптомами.
В одном килограмме вишен или черешен содержится от двадцати до тридцати граммов клетчатки. Эта цифра практически равна суточной норме для взрослого человека.
Клетчатка сама по себе полезна: она стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов. Однако тонкий кишечник не обладает ферментами для ее расщепления, поэтому непереваренная клетчатка поступает в толстую кишку. Там она становится средой для бактерий, которые активно перерабатывают ее, выделяя водород, метан и углекислый газ. Именно этот процесс вызывает вздутие, чувство распирания и урчание в животе, подчеркнул Скальный.
Аналогичная ситуация складывается с сахарами. В том же килограмме черешни содержится около ста двадцати граммов сахара, тогда как ВОЗ рекомендует суточную норму на уровне двадцати пяти — тридцати граммов.
Избыток фруктозы за один прием перегружает пищеварительную систему. У некоторых людей фруктоза плохо всасывается в тонком кишечнике, и значительная ее часть попадает в толстую кишку, где также начинает бродить. Это дополнительно провоцирует газообразование и дискомфорт, объяснил ученый.
Скальный порекомендовал соблюдать умеренность и следить за реакцией организма. Тем, кто обычно потребляет мало клетчатки, не стоит сразу съедать килограмм фруктов или ягод.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Жителей американского штата Теннесси предупредили о нашествии ядовитых червей-молотов. Об этом сообщило издание People. Инвазивные черви-молоты, также называемые молотоголовыми червями, продолжают распространяться по территории США. Эти создания, внешне схожие со…
Переучивание детей-левшей писать правой рукой является ошибочной практикой и может негативно сказаться на их здоровье. Об этом сообщила научный сотрудник Института изучения детства, семьи и воспитания Елена Лосева. По ее…
Проведя несколько месяцев в Египте, российская тревел-блогер Александра Коновалова перечислила мифы о стране, которые ее раздражают. Она поделилась этими мыслями в своем блоге на платформе Дзен. Александра поделилась, что для…
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Евгения Медведева в интервью РИА Новости раскрыла детали предстоящего ледового шоу и подтвердила участие в постановке Евгения Плющенко. Спортсменка сообщила, что ее собственное шоу…
Стажерам необходимо законодательно гарантировать зарплату на уровне сотрудников, работающих на аналогичных должностях. С таким предложением выступил председатель «Справедливой России» Сергей Миронов. По его словам, работодатели нередко занижают выплаты стажерам или…
Врач Татьяна Зиновьева в ходе беседы с интернет-издания «Газета.Ru» разъяснила ключевые принципы подбора средств личной гигиены. По ее словам, ориентироваться исключительно на маркировку с количеством капель на упаковке недостаточно, поскольку…