Фото: Pexels
Врач-диетолог Гульшат Сираева назвала порталу «Доктор Питер» два идеальных гарнира. По её словам, белковую еду не рекомендуется сочетать с гарнирами из картофеля и бобовыми, это станет причиной проблем с пищеварением.
Она предупредила, что даже полезный ужин можно испортить неправильным гарниром. Диетолог уточнила, что гарниры на основе продуктов с высоким содержанием крахмала могут привести к проблемам с работой кишечника и резкому повышению уровня глюкозы в крови. В качестве дополнения к основному блюду рекомендуется выбирать овощи.
«Вкус овощей, если их запечь в духовке или приготовить на гриле, будет наиболее насыщенным и ярким. Более того, они будут намного полезнее, чем отварные, и менее калорийные, чем жаренные. Особенно полезны гарниры из плодов, которые запекаются целиком, со шкуркой, и только перед подачей на стол их разделывают и добавляют полезные заправки», — пояснила эксперт.
К блюдам из рыба или мяса подойдёт рис, стоит отказаться от белого риса в пользу бурого или коричневого. Если в качестве гарнира были выбраны макароны, то без добавок в виде сыра или сливок. Пасту из твёрдых сортов пшеницы рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю.
Ранее терапевт Базылевич рассказала о пользе авокадо для мужской потенции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В отобранной марсоходом Perseverance в кратере Езеро на Марсе пробе породы ученые NASA обнаружили признаки древней жизни. Об этом сообщает Space.com. Полученный образец может оказаться наиболее убедительным подтверждением факта существования…
В подмосковных Химках прохожие обнаружили на улице обнаженную шестилетнюю девочку. Об этом сообщает «МК». Инцидент произошел возле магазина в деревне Юрлово, после чего свидетели незамедлительно вызвали полицию. Очевидцы предположили, что…
Киеву не удастся достичь поставленных целей по возвращению территорий в случае, если вооруженные силы Украины (ВСУ) не смогут добиться результатов к осени. Об этом заявил Руслан Бортник, киевский политолог. «Самый…
Ученые Национального института старения, являющегося частью Национального института здоровья США, перечислили признаки того, что человек может скончаться через несколько дней. Об этом сообщает The Daily Expres. Одним из наиболее очевидных…
Командир отделения беспилотников с позывным Элджей сообщил о ходе боевых действий с Вооруженными силами Украины в ходе их провальной контрнаступательной операции ВСУ на Запорожском направлении около села Работино. «Была задача…
Завершился четвертьфинальный матч чемпионата мира по хоккею, в котором встречались сборные Швейцарии и Германии. Итогом игры, которая прошла в Остраве (Чехия), стала победа швейцарцев со счетом 3:1. В составе победителей…