Врач-диетолог Гульшат Сираева назвала порталу «Доктор Питер» два идеальных гарнира. По её словам, белковую еду не рекомендуется сочетать с гарнирами из картофеля и бобовыми, это станет причиной проблем с пищеварением.
Она предупредила, что даже полезный ужин можно испортить неправильным гарниром. Диетолог уточнила, что гарниры на основе продуктов с высоким содержанием крахмала могут привести к проблемам с работой кишечника и резкому повышению уровня глюкозы в крови. В качестве дополнения к основному блюду рекомендуется выбирать овощи.
«Вкус овощей, если их запечь в духовке или приготовить на гриле, будет наиболее насыщенным и ярким. Более того, они будут намного полезнее, чем отварные, и менее калорийные, чем жаренные. Особенно полезны гарниры из плодов, которые запекаются целиком, со шкуркой, и только перед подачей на стол их разделывают и добавляют полезные заправки», — пояснила эксперт.
К блюдам из рыба или мяса подойдёт рис, стоит отказаться от белого риса в пользу бурого или коричневого. Если в качестве гарнира были выбраны макароны, то без добавок в виде сыра или сливок. Пасту из твёрдых сортов пшеницы рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю.
Ранее терапевт Базылевич рассказала о пользе авокадо для мужской потенции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Ученые заявили, что сегодня, 20 января, на Земле ожидаются мощные магнитные бури, уровень геомагнитной активности может достигнуть значений G3-G4. Терапевт Надежда Чернышова в беседе с aif.ru разъяснила, для каких групп…
Политолог-американист Алексей Наумов, комментируя споры вокруг Гренландии и напряженность в американо-европейских отношениях, заявил об изменении отношения Европейского союза (ЕС) к президенту США Дональду Трампу. Его слова приводит «Лента.ру». «Это окончательно…
Наиболее благоприятными для ежегодного отпуска с точки зрения восстановления организма являются поздняя весна и начало осени. Об этом рассказал РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Минздрава Московской области Иван Еременко. По…
Военный корреспондент Евгений Поддубный в интервью актёру Вячеславу Манучарову в выпуске программы «Эмпатия Манучи» на RuTube оценил уровень осведомленности президента России Владимира Путина о ситуации в зоне специальной военной операции…
Размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком в 2026 году будет определяться на основании дохода, полученного в 2024 и 2025 годах. С 1 февраля 2026 года его максимальная сумма составит…
Украина не имеет возможности восстановить границы 1991 года. К такому выводу пришел депутат Верховной рады Дмитрий Разумков. Своей точкой зрения по украинскому вопросу он поделился в беседе с YouTube-каналом Politeka.…