Врач Симкин рассказал, можно ли исправить осанку после 50 лет

Проблемы с осанкой есть у большинства взрослых людей, но работать над ними можно и нужно в любом возрасте. Как рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат Дмитрий Симкин, после 50 лет полностью исправить осанку уже не получится, однако можно добиться значительных улучшений: увеличить подвижность, снизить утомляемость, устранить боль и придать позвоночнику более естественное положение.

По наблюдениям специалиста, те или иные деформации осанки встречаются у 80% взрослых. Чаще всего они развиваются как отдалённые последствия травм и воспалений, а также под влиянием повседневных привычек, организации рабочего места и даже психологических факторов, таких как хронический стресс или неуверенность в себе.

Врач предостерегает от того, чтобы бездумно следовать советам из интернета, покупать корсеты или сразу записываться в бассейн. Первым делом, по его словам, необходима профессиональная диагностика. Оценить состояние позвоночника можно с помощью рентгена, КТ или МРТ, а выявить глубинные причины деформации помогает остеопатическая диагностика. Она позволяет найти скрытые очаги напряжения в теле, которые могут находиться не только в спине, но и в грудной клетке, брюшной полости или даже у основания черепа.

Помимо работы с этими зонами, важно устранить психологические проблемы и нормализовать вес, если он избыточный. Когда основные причины будут устранены и вы физически сможете держать спину ровно без усилий, необходимо закрепить результат. На этом этапе ключевую роль играет регулярная физическая активность, особенно упражнения на укрепление мышц живота, которые помогают удерживать позвоночник.

Наконец, нужно пересмотреть повседневные привычки и обустроить пространство для работы и отдыха согласно правилам эргономики.

Ранее кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская сообщил, что правильно подобранное компьютерное кресло может избавить от проблем со спиной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.