Врач Шпагина: важно понимать, что нужен перерыв от коротких роликов

Необходимо помнить о том, что привычка бесконтрольно просматривать короткие ролики в соцсетях может стать сильнее контроля самого человека и негативно сказаться на его повседневной жизни.

Семь главных признаков того, что от коротких видео пора сделать перерыв, в субботу привела врач Елена Шпагина, слова которой опубликовало интернет-издание RT.

Первым тревожным сигналом эксперт назвала потере временных ориентиров, когда планируемый просмотр одного видео затягивается на полчаса, не оставляя воспоминаний о содержимом и чувства отдыха.

Вторым маркером становится автоматическое доставание смартфона в бытовых ситуациях — во время еды, в транспорте, очередях или перед сном. Третий признак — появление тревоги и раздражения при отсутствии возможности включить видео.

Четвертый и пятый симптомы касаются внимания и восприятия информации: человеку становится тяжело сосредоточиться на длительных задачах, а книги, длинные фильмы и беседы начинают казаться слишком скучными и медленными.

Шестой признак проявляется в чувстве вины за бесцельно потраченные часы и попытках скрыть реальное время в телефоне от близких. Наконец, седьмым сигналом служит привычка тянуться к смартфону сразу после пробуждения, еще до подъема с кровати.

Совпадение даже по нескольким пунктам указывает на то, что привычка переросла в зависимость, подчеркнула Шпагина. Впрочем, психолог отметила, что ситуация не требует полного отказа от контента: достаточно сделать паузу, установить временные лимиты, убрать иконку приложения с главного экрана или ввести часы без гаджетов.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.